運動 中年男性が加齢と戦う！マラソンのピークとミドルエイジクライシス
趣味で出たマラソン大会の結果が平凡なタイムで、精神的に落ち込みました。そもそも40代後半の中年男性であり、ミドルエイジクライシスに曝されています。今、改めて将来小ぎれいなじいさんになることを目標に走り始めたいです！
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食べ物 肌改善は内側から！食にこだわり、アスタキサンチンを継続接種！
今回は、体の内側からスキンケアを実行するため、食事で注意することについて紹介しました。また最近、アスタキサンチンが肌質改善、紫外線による肌の老化抑制に効果があるとの情報を得ましたので、どのように摂取できるかについても紹介します。
運動 中年男性が走る！真夏の8月に200km走破、ストレス解消に最適？！
趣味のマラソンに向けて8月は200km何とか走ることができました。なかなか距離を伸ばせない原因と、その問題点の解消に向けた取り組みについて紹介します。マラソン大会に向けては体重がかなり増えてしまいましたので、減量のため体重管理方法についても紹介します。
スキンケアの状況 シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌＠8月下旬
8月下旬になり、顔に出来たシミの状況や肌の状態について、お届けします。スキンケア商品としては、これまでと同様にインナーシグナル「リジェブネイトエキス」を基本としています。また、9月以降のスキンケアの計画についてもまとめています。
運動 ランニングによる肌への影響とストレス管理
ランニングが中年男性の肌に対してどのような影響があるのか？肌に対して良い影響、悪い影響、注意点などについて、お届けします。中年男性にとって運動はストレス管理にも効果的です。適度な運動とスキンケアを合わせて行い、肌質を改善していきましょう。
スキンケアの基本原則 スキンケアの基本原則6ヶ条⑤、中年男性に適度な運動？過度な運動？
スキンケアの原則、適度な運動について趣味のマラソンとの関係について所感をまとめました。