中年ランナー

2025年ー2026年シーズン唯一参加するマラソン大会に参加しました。目標を3時間25分として、走りましたが結果は残念ながら達成できませんでした。しかし、「マラソン大会に参加することはフェスに参加するのと同じ」と感じました。

元サブ3中年ランナーがいつでもどんなときでもサブ4を達成するために、ランニングによる体力づくりに取り組んでいます。今回は、サブ4を達成するための月間走行距離目標、その目標の意味、その他の重要な要素についてお届けします。

中年ランナーがサブ4を維持するために走っていたのですが、足腰に違和感(痛み)があるのに気づき、その原因がシューズにありそうなことを突き止めました。そこで、シューズに関する注意点などについてお届けします。

夏場の屋外でのランニング、トレーニングにおいて、紫外線は中年ランナーの肌と身体へ着実にダメージを残します。少しでもダメージを低減するためには、日焼け止めクリームを使うしかありません。では、どのように使えばいいのか？その最適解をお届けします！

サブスリー復帰を目標に40代最後のマラソン大会を走ってきました。しかし、結果はサブスリー復帰ならず。マラソンでなぜ記録が低迷したのか大会を振り返りながら、原因や練習の成果についてレビューします。今後の計画についてもお届けします！

サブスリー復活を目指す中年ランナーである私は4月に今シーズン最後のマラソン大会を迎えます。2月に走ったフルマラソンの反省から3月は人生で最長月間走行距離となりました。最後のマラソン大会に向けた準備状況とサブスリー復活のための最後のポイントについてお届けします。

マラソンシューズのサイズが微妙に合わず靴擦れや黒爪で悩んでいませんか？50代フルマラソンランナーが実証した、ランニングソックスを使った即効対処法3選を紹介。左右の足の大きさが違う場合の解決法も徹底解説。