食事

スキンケアにおいて、市販のスキンケア商品を用いて肌の外部からのアプローチに加えて、食事などの栄養による内面からのアプローチも重要です。しかし、自炊することは時間やお金に限りのある中年男性にはなかなか難しいかもしれません。そのようなあなたに実践可能なアプローチを紹介します。

今回は、体の内側からスキンケアを実行するため、食事で注意することについて紹介しました。また最近、アスタキサンチンが肌質改善、紫外線による肌の老化抑制に効果があるとの情報を得ましたので、どのように摂取できるかについても紹介します。

私がインドで食べておいしくかつ美容にもいい食事3選をご紹介いたします。私がインドで食べておいしかったものから選んでいます。選んだものは店により味は異なりますが基本的にはずれはありませんでした。インド出張で何を食べようとお悩みの方はご一読いただければ幸いです。

スキンケアの基本原則6ヶ条にバランスの良い食事を取ることとありますが、食事に関してはなかなか制御できないこともあると思います。今回、私が好きでよく食べているスパイスカレーに含まれる香辛料の肌への影響について皆さんに報告します。皆さんの食事を考えるうえで参考になれば嬉しいです。

今回は、スキンケアの基本原則④バランスの取れた食事と水分補給について私が実践していることをまとめました。まだまだ、小ぎれいなじいさんには程遠い私ですが、食事は生活習慣と密接に関係しているため長期間よい行いを継続する必要があります。皆さんの参考になればうれしいです。