疲れた肌にリトリート

はじめに

皆さんこんにちは！お盆休みで帰省や旅行で仕事の疲れをリフレッシュされている方も多いかもしれません。私は、今年の夏は、家族でグランピングに行ってリトリートしてきました。心身ともに疲れた状態を自然で癒す目的で、自然に囲まれた大分県湯布院の山奥で1泊。おいしいものを食べたり、温泉に入ったりしてきましたので、その時の経験や心身への効果について皆さんにお届けいたします。

リトリートとは？

日常生活から離れて心身をリフレッシュし、自分自身と向き合う時間を持つ実践です。以下にリトリートの主な特徴と効果をまとめます:

リトリートの本質

リトリートの核心は「人がヒトに戻る場所」という考え方です。現代社会で失われがちな自然とのつながりを取り戻し、本来の自分を見つめ直す機会を提供します。

リトリートの主な要素

自然環境

森林や湖畔など、自然豊かな場所で行われることが多い
都会の喧騒から離れ、静かな環境に身を置く

心身の休養

日常のストレスから解放される
ゆったりとした時間の中でリラックスする

自己省察

自分自身と向き合う時間を持つ
必要なものと不要なものを見極める機会

リトリートの効果

心身のデトックス
新たな気づきや洞察を得る
自然との繋がりを取り戻す
本来の自分を取り戻す

リトリートは単なる休養ではなく、自己を見つめ直し、より良い生活への気づきを得る貴重な機会となります。今回は大分の山奥でグランピングするという日常から離れた体験をすることで、新たな視点や感覚を取り戻し、心身のバランスを整える効果を期待しました。

リトリートによる肌への効果

ストレス軽減による美肌効果

リトリートの主な目的である心身のリラックスは、美肌にも良い影響を与えます。

ストレスホルモンの減少により、肌トラブルが改善される
副交感神経が優位になることで、血行が促進され肌の新陳代謝が活発になる

自然環境による効果

リトリートで自然豊かな環境に身を置くことで、以下のような美肌効果が期待できます:

森林浴によるリラックス効果で肌の状態が改善
きれいな空気を吸うことで肌の酸素供給が増加
自然光を浴びることでビタミンDが生成され、肌の健康に寄与

食事による美肌効果

リトリート中は通常より健康的な食事を摂ることが多く、これも美肌に貢献します。美肌に良い食事の例:

抗酸化物質を多く含む果物や野菜
オメガ3脂肪酸が豊富な魚類
ミネラルやビタミンが豊富なナッツ類

「美肌リトリート食」という概念もあり、肌に良い食材を意識的に取り入れることで、より効果的に美肌を目指すことができます。ただし、今回はそこまで美肌に良い食事を心がけていたわけではなく、用意された食事をおいしくいただきました。

睡眠の質向上

リトリート中は日常のストレスから解放され、良質な睡眠を取りやすくなります。十分な睡眠は肌の修復と再生に不可欠で、美肌効果を高めます。

総合的な効果

リトリートによる心身のリフレッシュは、肌の状態を改善するだけでなく、内面からの美しさも引き出します。自然との調和を取り戻すことで、ストレスフリーな状態が肌に反映され、健康的な輝きを取り戻すことができるのです。リトリートは単なる休養ではなく、美肌を含む全身の健康を取り戻す貴重な機会となります。日常から離れ、自然の中で心身をリセットすることで、肌本来の美しさを引き出す効果が期待できます。

湯布院温泉について

主な泉質

湯布院温泉の多くが単純温泉またはアルカリ性単純温泉に分類されます

泉質の特徴

単純温泉の特徴

刺激が少なく、お湯に癖がないため万人向き
幅広い年齢層や外国人の方も安心して入浴可能

アルカリ性の効果

湯ざわりがなめらか
古い角質を取り除き、新陳代謝を促進

メタケイ酸の含有

保湿効果があるとされるメタケイ酸を豊富に含む
美肌の湯として人気

効能

疲労回復などの一般的な適応症
自律神経不安定症、不眠症、うつ状態にも適応
長期滞在でも湯疲れしにくい
心身のリラックス効果
心理的ストレスからの解放
美肌効果

湯布院温泉は、その多様な泉質と豊富な美肌成分により、リラックス効果と美容効果の両方が期待できる温泉地として知られています。

湯布院温泉の泉質は、心身ともに疲れている私に最適で、美肌効果も期待できるということで、自然の中で泊まるだけでなく、温泉に入れるということで、期待大でした。

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グランピングしてよかった点、反省点と感想

グランピングしてよかった点

自然の中でリラックスできたこと（ハンモックでゆらゆらするのが最高！）
おいしい食事でストレスが解消できたこと
温泉でリラックスできたこと
家族とのゆっくりした時間が取れたこと

上の写真はハンモックで寝ながら取りました。このハンモック、決して特別ではないのですが、家族にも好評で代わる代わるみんなで寝っ転がっていました。ハンモック体験は最高でした。

とにかく普段のストレスは解消できたと、強く感じています

反省点

お酒を飲みすぎたため、十分な睡眠がとれなかったこと

普段はほとんどお酒を飲まないのに、開放感からかついたくさんお酒を飲んでしまい、夜中トイレに起き、テントの外のトイレに行ったこともあり、GARMIN が示した睡眠スコアは最悪の「34」。これでは、ストレスは解消できても、体にはよくないでよね。反省です。

感想

今回、家族でグランピングに行きリトリートを試してみました。どちらかというと通常の旅行の延長に近かったのですが、楽しい時間を過ごすことができ、ストレス解消は十分できたと感じています。

スキンケアについては、屋外での時間が長くなるため、しっかりと日焼け止めを塗り対策をしました。また、いつものスキンケア商品、インナーシグナル「リジェブネイトエキス」と「化粧水」は携行し、使用しました。

いった場所が湯布院ということもあり、久々に入った温泉は泉質の効果だけでなく、雰囲気でも肌によさそうな気がしました。一種のフラシーボ効果ですね。

グランピングという新たな体験は、ストレス解消に効果的で、また、グランピングに行きたいと思うとともに、新しい体験をしたいという欲求にも駆られました。

まとめ

今回、お盆休みを利用して、湯布院にあるグランピング施設でリトリート体験をしてみました。40代の中年男性が抱えたストレスの解消に効果的であり、同時に、美肌効果も期待できる、新しい経験を積むことができ、一石二鳥から一石三鳥でした。一方で、ついお酒を飲みすぎて睡眠スコアを下げることとなり、効果を帳消しにするようなことをしたのが反省点です。

新しい体験としては、グランピングや自然の中でのリトリートはお勧めです。皆さんもぜひお試しください。

ちなみに、家にもどって購入を決意したのが、「ハンモック」。家の中でゆらゆらしようとは思いませんが、公園の木陰で、プチリトリート体験をしようと思っています。見た目は不安定そうですが、寝るまでの安定感はしっかりしています。ご興味がありましたら、下の広告リンクから商品をご覧ください。