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[肌改善は内側から！食にこだわり、アスタキサンチンを継続接種！](https://hawk-perch.com/2024/09/05/%e3%80%90%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%80%91%e8%82%8c%e6%94%b9%e5%96%84%e3%81%af%e5%86%85%e5%81%b4%e3%81%8b%e3%82%89%ef%bc%81%e9%a3%9f/): はじめに 皆さんこんにちは！40代中年男... - [中年男性が走る！真夏の8月に200km走破、ストレス解消に最適？！](https://hawk-perch.com/2024/09/03/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e8%b5%b0%e3%82%8b%ef%bc%81%e7%9c%9f%e5%a4%8f%e3%81%ae8%e6%9c%88%e3%81%ab200km%e8%b5%b0%e7%a0%b4%e3%80%81%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e8%a7%a3/): はじめに 皆さんこんにちは！私は趣味でマ... - [論文作成で追い込まれても気を付けたいこと5選](https://hawk-perch.com/2024/09/01/%e3%80%90%e7%a0%94%e7%a9%b6%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%80%91%e8%ab%96%e6%96%87%e4%bd%9c%e6%88%90%e3%81%a7%e8%bf%bd%e3%81%84%e8%be%bc%e3%81%be%e3%82%8c%e3%81%a6%e3%82%82%e6%b0%97%e3%82%92%e4%bb%98%e3%81%91/): はじめに 皆さんこんにちは！40代後半の... - [シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌＠8月下旬](https://hawk-perch.com/2024/08/28/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%ef%bc%812024%e5%b9%b48%e6%9c%88%e4%b8%8b%e6%97%ac%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ae/): はじめに 皆さんこんにちは！8月も下旬と... - [元研究者の投稿論文がアクセプトされるまで①社会人時代](https://hawk-perch.com/2024/08/26/%e5%85%83%e7%a0%94%e7%a9%b6%e8%80%85%e3%81%ae%e6%8a%95%e7%a8%bf%e8%ab%96%e6%96%87%e3%81%8c%e3%82%a2%e3%82%af%e3%82%bb%e3%83%97%e3%83%88%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%be%e3%81%a7%e2%91%a0%e7%a4%be/): はじめに 皆さんこんにちは！以前の記事で... - [８月のインナーシグナルのポイント交換、スキンケアの継続は大事？最近気になるトラネキサム酸](https://hawk-perch.com/2024/08/25/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%ef%bc%81%ef%bc%98%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab/): はじめに 皆さんこんにちは！８月も下旬と... - [元研究者の投稿論文がアクセプトされるまで①学生時代](https://hawk-perch.com/2024/08/24/%e5%85%83%e7%a0%94%e7%a9%b6%e8%80%85%e3%81%ae%e6%8a%95%e7%a8%bf%e8%ab%96%e6%96%87%e3%81%8c%e3%82%a2%e3%82%af%e3%82%bb%e3%83%97%e3%83%88%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%be%e3%81%a7%e2%91%a0%e5%ad%a6/): 論文投稿はつらい 皆さんこんにちは！先日... - [学術論文を査読する(後編)](https://hawk-perch.com/2024/08/20/%e5%ad%a6%e8%a1%93%e8%ab%96%e6%96%87%e3%82%92%e6%9f%bb%e8%aa%ad%e3%81%99%e3%82%8b%e5%be%8c%e7%b7%a8%e3%80%90%e5%ad%a6%e8%a1%93%e8%ab%96%e6%96%87%e3%82%92%e6%8a%95%e7%a8%bf%e3%81%99%e3%82%8b%e5%ad%a6/): はじめに 皆さんこんにちは！前回にひきつ... - [学術論文を査読する(前編)](https://hawk-perch.com/2024/08/18/%e5%ad%a6%e8%a1%93%e8%ab%96%e6%96%87%e3%82%92%e6%9f%bb%e8%aa%ad%e3%81%99%e3%82%8b%e5%89%8d%e7%b7%a8%e3%80%90%e5%ad%a6%e8%a1%93%e8%ab%96%e6%96%87%e3%82%92%e6%8a%95%e7%a8%bf%e3%81%99%e3%82%8b%e5%ad%a6/): 皆さんこんにちは！今回の記事は、私の専門... - [疲れた肌にリトリート](https://hawk-perch.com/2024/08/16/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%80%81%e7%96%b2%e3%82%8c%e3%81%9f%e8%82%8c%e3%81%ab%e3%83%aa%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%88/): はじめに 皆さんこんにちは！お盆休みで帰... - [シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌＠8月上旬](https://hawk-perch.com/2024/08/12/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%80%8c%e3%83%aa%e3%82%b8%e3%82%a7%e3%83%96/): はじめに 皆さんこんにちは！40代の中年... - [中年男性が仕事のストレスと引き換えに得たもの](https://hawk-perch.com/2024/08/10/40%e4%bb%a3%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%a8%e5%bc%95%e3%81%8d%e6%8f%9b%e3%81%88%e3%81%ab%e5%be%97%e3%81%9f%e3%82%82/): 皆さんこんにちは! すっかり暑くなって、... - [【2024年夏】インド出張で買ってきたお土産](https://hawk-perch.com/2024/08/08/%e3%80%902024%e5%b9%b4%e5%a4%8f%e3%80%91%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e5%87%ba%e5%bc%b5%e3%81%a7%e8%b2%b7%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%9f%e3%81%8a/): はじめに 皆さんこんにちは！先日、緊急事... - [肌荒れと対処法～出張中に発生した緊急事態～](https://hawk-perch.com/2024/08/05/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%ef%bd%9e%e5%87%ba%e5%bc%b5%e4%b8%ad%e3%81%ab%e7%99%ba%e7%94%9f%e3%81%97%e3%81%9f%e7%b7%8a%e6%80%a5%e4%ba%8b/): はじめに 皆さんこんにちは！40代後半の... - [シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌＠7月下旬](https://hawk-perch.com/2024/07/30/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%ef%bc%81%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%80%8c%e3%83%aa%e3%82%b8%e3%82%a7/): 皆さんこんにちは！40代後半の中年男性が... - [要注意！ビジネスクラスでのマナーと注意点8選-品のいい中年男性になる！](https://hawk-perch.com/2024/07/28/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%af%e8%a6%81%e6%b3%a8%e6%84%8f%ef%bc%81%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%a7%e3%81%ae%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%81%a8/): 皆さんこんにちは！私は将来「こぎれいなじ... - [ランニングによる肌への影響とストレス管理](https://hawk-perch.com/2024/07/26/%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ab%e3%82%88%e3%82%8b%e8%82%8c%e3%81%b8%e3%81%ae%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e3%81%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e7%ae%a1%e7%90%86-%e4%b8%ad%e5%b9%b4/): こんにちは、皆さん！夏になり、外での運動... - [【2024年7月】インナーシグナル定期購入のポイント交換](https://hawk-perch.com/2024/07/24/%e3%80%902024%e5%b9%b47%e6%9c%88%e3%80%91%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e5%ae%9a%e6%9c%9f%e8%b3%bc%e5%85%a5%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88/): 皆さんこんにちは、インナーシグナル「リジ... - [スキンケアの基本原則6ヶ条クレンジング摩擦レスは中年男性の肌にもいい?!](https://hawk-perch.com/2024/07/22/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e5%90%91%e3%81%91%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ae%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e5%8e%9f%e5%89%876%e3%83%b6%e6%9d%a1%e3%82%af%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%82%b8/): こんにちは、皆さん！将来「こぎれいなじい... - [美味しくて美容にも良い！インド出張でぜひ試してほしいおすすめ食事3選](https://hawk-perch.com/2024/07/20/%e7%be%8e%e5%91%b3%e3%81%97%e3%81%8f%e3%81%a6%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%81%ab%e3%82%82%e8%89%af%e3%81%84%ef%bc%81%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e5%87%ba%e5%bc%b5%e3%81%a7%e3%81%9c%e3%81%b2%e8%a9%a6%e3%81%97/): 皆さんこんにちは！本ブログでは中年男性向... - [インド出張に行って気付いた!おすすめ追加アイテム8選、現地でのビジネス慣習の違い5選](https://hawk-perch.com/2024/07/18/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e5%87%ba%e5%bc%b5%e3%81%ab%e8%a1%8c%e3%81%a3%e3%81%a6%e6%b0%97%e4%bb%98%e3%81%84%e3%81%9f%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81/): 皆さんこんにちは！普段は中年男性向けにス... - [最新2024年夏決定版！インド出張に必須の持ち物20選 - 中年男性向け](https://hawk-perch.com/2024/07/13/%e6%9c%80%e6%96%b02024%e5%b9%b4%e5%ba%a6%e5%a4%8f%e6%b1%ba%e5%ae%9a%e7%89%88%ef%bc%81%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e5%87%ba%e5%bc%b5%e3%81%ae%e5%bf%85%e9%a0%88%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%83%86%e3%83%a020/): こんにちは！ 普段は市販の商品を使った体... - [インナーシグナル「リジュブネイトエキス」を1年以上使った感想！中年男性の肌に見られた変化！](https://hawk-perch.com/2024/07/10/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e5%90%91%e3%81%91%e3%82%b7%e3%83%9f%e6%b6%88%e3%81%97%ef%bc%9a%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab-%e3%83%aa%e3%82%b8%e3%83%a5/): こんにちは！ 私はスキンケア商品を使って... - [インド出張に必須の持ち物20選！スキンケアは忘れずに！](https://hawk-perch.com/2024/07/06/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e5%bf%85%e8%a6%8b%ef%bc%81%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e5%87%ba%e5%bc%b5%e3%81%ae%e5%bf%85%e9%a0%88%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%83%86%e3%83%a020%e9%81%b8%ef%bc%81%e3%82%b9/): こんにちは、皆さん。今、私は来週から突然... - [インドカレーの香辛料は肌に悪影響？スキンケアの注意点：食事編](https://hawk-perch.com/2024/07/05/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%82%ab%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%81%ae%e9%a6%99%e8%be%9b%e6%96%99%e3%81%af%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e8%82%8c%e3%81%ab%e6%82%aa%e5%bd%b1%e9%9f%bf%ef%bc%9f/): 皆さんこんにちは！中年男性の私にとって、... - [インナーシグナル「リジュブネイトエキス」購入ポイントで化粧水と交換](https://hawk-perch.com/2024/07/03/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%80%8c%e3%83%aa%e3%82%b8%e3%82%a7%e3%83%96%e3%83%8d%e3%82%a4%e3%83%88%e3%82%a8%e3%82%ad%e3%82%b9%e3%80%8d%e8%b3%bc%e5%85%a5/): 皆さんこんにちは！これまでもお伝えしたよ... - [要注意！スキンケアの基本原則6ヶ条③、洗顔（クレンジング）](https://hawk-perch.com/2024/07/01/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ae%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e5%8e%9f%e5%89%87%e2%91%a2%e3%80%81%e6%b4%97%e9%a1%94%ef%bc%88%e3%82%af%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%82%b8%e3%83%b3%e3%82%b0%ef%bc%89/): こんにちは皆さん！今回はとくに中年男性に... - [スキンケア基本原則① 、中年男性の肌にこそ保湿](https://hawk-perch.com/2024/06/27/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e5%8e%9f%e5%89%87%e2%91%a0-%e3%80%81%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e8%82%8c%e3%81%ab%e3%82%82%e4%bf%9d%e6%b9%bf/): こんにちは、皆さん！今回は中年男性にも必... - [スキンケアの基本原則6ヶ条④バランスの取れた食事と水分補給](https://hawk-perch.com/2024/06/15/%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e2%91%a3%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%81%ae%e5%8f%96%e3%82%8c%e3%81%9f%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%a8%e6%b0%b4%e5%88%86/): 皆さんこんにちは。今回は中年男性に必須の... - [スキンケアの基本原則6ヶ条⑥、ストレス管理](https://hawk-perch.com/2024/06/09/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ae%e5%8e%9f%e5%89%87%e2%91%a5%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e7%ae%a1%e7%90%86/): こんにちは、皆さん。今回はスキンケアの基... - [スキンケアの基本原則6ヶ条⑤、中年男性に適度な運動？過度な運動？](https://hawk-perch.com/2024/06/02/%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e2%91%a4%e3%80%81%e9%81%a9%e5%ba%a6%e3%81%aa%e9%81%8b%e5%8b%95%ef%bc%9f%e9%81%8e%e5%ba%a6%e3%81%aa%e9%81%8b%e5%8b%95%ef%bc%9f/): スキンケアの原則、適度な運動について趣味... - [インナーシグナルお試しキット使い終わったころ…](https://hawk-perch.com/2024/05/19/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab14%e6%97%a5%e9%96%93%e3%81%8a%e8%a9%a6%e3%81%97%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%88%e4%bd%bf%e3%81%84%e7%b5%82%e3%82%8f%e3%81%a3%e3%81%9f/): 皆さんこんにちは！顔のシミをスキンケア商... - [インナーシグナルを使い始めた！](https://hawk-perch.com/2024/05/12/%e3%81%af%e3%81%98%e3%82%81%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%81%9f%e3%80%81%e5%b0%8f%e3%81%8e%e3%82%8c%e3%81%84%e3%81%aa%e3%81%98%e3%81%84%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%b8%e3%81%ae%e7%ac%ac%e4%b8%80%e6%ad%a9/): 皆さんこんにちは！顔に出来たシミを改善し... - [スキンケアで顔のシミを改善したい中年男性！](https://hawk-perch.com/2024/05/07/%e5%b0%8f%e3%81%8e%e3%82%8c%e3%81%84%e3%81%aa%e3%81%98%e3%81%84%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%9f%e3%81%84/): 皆さん、初めまして！初めての投稿となりま... --- # # Detailed Content ## 固定ページ ### AI Sitemap (LLMs.txt) - Published: 2025-04-04 - Modified: 2025-04-04 - URL: https://hawk-perch.com/ai-sitemap/ What is LLMs. txt? LLMs. txt is a simple text-based sitemap for Large Language Models like ChatGPT, Perplexity, Claude, and others. It helps AI systems understand and index your public content more effectively. This is the beginning of a new kind of vi... --- ### プロフィール - Published: 2024-06-13 - Modified: 2025-04-02 - URL: https://hawk-perch.com/%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%bc%e3%83%ab/ 鷹の木(管理者)のプロフィール： 年齢、性別：40代後半の中年男性住所：福岡県在住身長:178cm、体重:66kg趣味：マラソンと料理学歴：地方国立大大学院修了(工学博士、専門は材料工学)職業：会社員、研究開発職→営業職、研究開発に従事していた間に、特許の出願件数は約100、学術論文も投稿し掲載されるなど、そこそこの研究者としての実績あり。本ブログを作ったきっかけ：会社での異動(左遷)がきっかけで、ライフ-ワークバランスをライフ側に振り、シミが出来たり、汚く見える肌を改善すべく、スキンケアを実践... --- ### リンクについて - Published: 2024-05-16 - Modified: 2024-05-16 - URL: https://hawk-perch.com/%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%af%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ 当ブログは基本的にリンクフリーです。リンクを行う場合の許可や連絡は不要です。 ただし、インラインフレームの使用や画像の直リンクはご遠慮ください。 --- ### 著作権について - Published: 2024-05-16 - Modified: 2024-05-16 - URL: https://hawk-perch.com/%e8%91%97%e4%bd%9c%e6%a8%a9%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ 当ブログで掲載している文章や画像などにつきましては、無断転載することを禁止します。 当ブログは著作権や肖像権の侵害を目的としたものではありません。著作権や肖像権に関して問題がございましたら、お問い合わせフォームよりご連絡ください。迅速に対応いたします。 --- ### 免責事項 - Published: 2024-05-16 - Modified: 2024-05-16 - URL: https://hawk-perch.com/__trashed/ 当ブログからのリンクやバナーなどで移動したサイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。 また当ブログのコンテンツ・情報について、できる限り正確な情報を提供するように努めておりますが、正確性や安全性を保証するものではありません。情報が古くなっていることもございます。 当サイトに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。 --- ### お問い合わせ - Published: 2024-05-09 - Modified: 2024-06-01 - URL: https://hawk-perch.com/%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b/ 本ブログへのご連絡は、以下のフォームからお願いします --- ### プライバシーポリシー - Published: 2024-05-05 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://hawk-perch.com/privacy-policy/ 個人情報の利用目的 当ブログでは、お問い合わせや記事へのコメントの際、名前やメールアドレス等の個人情報を入力いただく場合がございます。取得した個人情報は、お問い合わせに対する回答や必要な情報を電子メールなどでご連絡する場合に利用させていただくものであり、これらの目的以外では利用いたしません。 広告について 当ブログでは、第三者配信の広告サービス（Googleアドセンス）を利用しており、ユーザーの興味に応じた商品やサービスの広告を表示するため、クッキー（Cookie）を使用しております。クッキーを... --- ## 投稿 ### マラソンシューズのサイズが微妙に合わないときの対処法 - Published: 2025-03-28 - Modified: 2025-04-02 - URL: https://hawk-perch.com/2025/03/28/%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%82%ba%e3%81%ae%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%81%8c%e5%be%ae%e5%a6%99%e3%81%ab%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%a8%e3%81%8d/ - カテゴリー: マラソン(運動) - タグ: 5本指タイプ, サイズ, サブスリー, シューズ, ソックス, フィット感, マラソン, 中年ランナー, 中年男性, 左右の足の大きさ, 靴擦れ 皆さんこんにちは！私は、将来「たくましいじいさんになる」ことも目標に、今の体力を維持すべくマラソンに全力で取り組んでいる中年ランナーです。年齢に合わせて、ストライド走法から自分に合ったピッチ走法への改良に取り組んでいます。そのため、以前も報告したようにシューズを変更しました。しかし、ハーフを走った段階で、サイズが微妙に合っていないため、靴擦れしてしまいました。そこで、今回は、微妙にシューズが足のサイズに合わないときの対処法についてお届けします。 シューズと足のサイズの関係 シューズは履いたとき、... --- ### 【2025年春】インナーシグナルポイントと春限定セールの攻略法 - Published: 2025-03-22 - Modified: 2025-03-22 - URL: https://hawk-perch.com/2025/03/22/%e3%80%902025%e5%b9%b4%e6%98%a5%e3%80%91%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88%e3%81%a8%e6%98%a5%e9%99%90%e5%ae%9a%e3%82%bb/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: インナーシグナル, シミ対策, スキンケア, たくましいじいさん, ポイント交換, リジュブネイトエキス, 中年男性, 定期購入, 小ぎれいなじいさん, 日焼け止め, 春限定セール 皆さんこんにちは！将来「小ぎれいなじいさんになる」ことを目標に顔に出来たシミを改善すべくインナーシグナル「リジュブネイトエキス」用いたスキンケアを継続している中年男性です。2025年3月時点で、同商品を1年10ヶ月間継続使用しています。スキンケアの継続でゆっくではありますが「小ぎれいなじいさん」に向けっていることを感じています。肌質の改善状況が気になる方は2月に報告していますのでご一読ください。今回は、3月の定期購入品に同胞されていた【ポイント交換オーダー表】と【春限定セール】のお得な活用につい... --- ### サブスリー復活を目指す!中年マラソンランナーがピッチ走法でも失速 - Published: 2025-02-24 - Modified: 2025-02-24 - URL: https://hawk-perch.com/2025/02/24/%e3%82%b5%e3%83%96%e3%82%b9%e3%83%aa%e3%83%bc%e5%be%a9%e6%b4%bb%e3%82%92%e7%9b%ae%e6%8c%87%e3%81%99%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%81%8c/ - カテゴリー: マラソン(運動) - タグ: サブスリー, ストライド走法, データ解析, ピッチ走法, マラソン, 中年ランナー, 戦略 みなさんこんにちは！将来「小ぎれいなじいさんになる」ことを目標にスキンケアを継続し、その方法や結果を報告している中年男性ですが、「たくましいじいさんになる」という別の目標にも取り組んでいます。「たくましいじいさん」となるため、趣味のマラソンで目標を掲げています。それは・・・"サブスリー”すなわち、”マラソンを3時間未満で走る”ということです。ちなみに、人生では1度、2023年にサブスリーを達成しています。しかし、その後は、記録が落ちる一方でしたので、以前報告したように、走法をストライド走法からピ... --- ### 【2025年2月中旬】中年男性のスキンケアの状況 - Published: 2025-02-21 - Modified: 2025-02-21 - URL: https://hawk-perch.com/2025/02/21/%e3%80%902025%e5%b9%b42%e6%9c%88%e4%b8%ad%e6%97%ac%e3%80%91%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ae%e7%8a%b6%e6%b3%81/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: TRANSINO EX, インナーシグナル, シミ, スキンケア, ポイント交換, みんなの推し製品ランキング, 中年男性, 日焼け止めクリーム 皆さんこんにちは！将来「小ぎれいなじいさんになる」ことを目標に顔に出来たシミを改善するべく、インナーシグナル「リジュブネイトエキス」等を使用しながらスキンケアを継続して約1年９ヶ月が経過した50歳目前の中年男性です。2025年2月半ばを経過しましたので、肌の改善状況や今後のスキンケア計画について報告します。また、定期購入しているインナーシグナル「リジュブネイトエキス」2月配送分に同胞されていました情報や定期購入ポイントの効果的なポイント交換方法をお届けします。 顔に出来たシミの状況 顔の右側に出... --- ### 中年男性がマラソンサブスリー達成のためにはピッチ走法へシフト!! - Published: 2025-02-11 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://hawk-perch.com/2025/02/11/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%82%b5%e3%83%96%e3%82%b9%e3%83%aa%e3%83%bc%e9%81%94%e6%88%90%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ab%e3%81%af%e3%83%94/ - カテゴリー: マラソン(運動) - タグ: サブスリー, シューズ, ストライド, ピッチ, マラソン, 中年ランナー, 持久力, 筋力 皆さんこんにちは、マラソンでサブスリー(3時間切り)を達成するのは市民ランナーの憧れであり人生で一度は成し遂げたい大きな目標ですよね。私は、40歳のときに趣味でマラソンを始め、47歳のときにサブスリーを達成することができました。しかし、その後は徐々にサブスリーが困難になってきています。そこで、改善に向けて過去のマラソン大会での自分の走りを解析しました。結果、サブスリー復帰のためには、少しストライドを縮めて、ピッチを上げる走りへシフトする必要があり、シューズも変えることにしました。同じ様にマラソン... --- ### 紫外線から中年男性の肌を守る！1回に使う日焼け止めの量は1g - Published: 2025-02-01 - Modified: 2025-02-14 - URL: https://hawk-perch.com/2025/02/01/%e7%b4%ab%e5%a4%96%e7%b7%9a%e3%81%8b%e3%82%89%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e8%82%8c%e3%82%92%e5%ae%88%e3%82%8b%ef%bc%811%e5%9b%9e%e3%81%ab%e4%bd%bf%e3%81%86%e6%97%a5%e7%84%bc%e3%81%91/ - カテゴリー: スキンケアの基本原則 - タグ: 1回に使う量, PA, SPF, シミ, しわ, スキンケア, 中年男性, 必要量, 日焼け止めクリーム, 紫外線, 肌の老化防止, 顔の表面積 将来、「小ぎれいなじいさんになる」ことを目標に、スキンケアを継続している中年男性です。目標である「小ぎれいなじいさん」の反対は悪い言葉になりますが「小汚いじいさん」。見た目の印象だけでいうと、シミとしわがしっかり目立つイメージだと思います。これらをスキンケアで予防、改善していくことが大切になります。シミやしわの原因の一つが紫外線によるダメージです。最近、新しく日焼け止めクリームを買いましたので、毎日欠かせない、日焼け止めクリームは1回に1g必要となる計算です。今回は、顔に塗るのに必要な量と有効成... --- ### 【2025年1月中旬】中年男性のスキンケアの状況 - Published: 2025-01-17 - Modified: 2025-01-17 - URL: https://hawk-perch.com/2025/01/17/%e3%80%902025%e5%b9%b41%e6%9c%88%e4%b8%ad%e6%97%ac%e3%80%91%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ae%e7%8a%b6%e6%b3%81/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: Men'sケシミン, インナーシグナル, シミ, スキンケア, トラネキサム酸, ナイアシンアミド, 中年男性, 改善, 継続使用期間, 肌質 将来、「小ぎれいなじいさんになる」ことを目標に、顔に出来たシミを改善すべく、スキンケアを継続している中年男性です。スキンケアによるシミの改善には、どの程度の効果があり(本当に効果があるのか？)、どの程度の期間を要する(いつまで使う)か？など実際にシミ改善(や予防)に効果があるとされているスキンケア商品を使用しながら、肌質の変化などをお届けしています。今回は1月中旬を経過しましたので、肌(シミ)の状況、スキンケアの内容、今後の計画についてお届けします。 肌(シミ)の状況 顔の右側のシミ：写真では目... --- ### 【2024年12月末】中年男性の顔に出来たシミの状況 - Published: 2025-01-03 - Modified: 2025-01-03 - URL: https://hawk-perch.com/2025/01/03/%e3%80%902024%e5%b9%b412%e6%9c%88%e6%9c%ab%e3%80%91%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e9%a1%94%e3%81%ab%e5%87%ba%e6%9d%a5%e3%81%9f%e3%82%b7%e3%83%9f%e3%81%ae%e7%8a%b6%e6%b3%81/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: SCリッチクリーム, TRANSINO EX, インナーシグナル, スキンケア, リジュブネイトエキス, リジュブネイトミルクG, 中年男性 将来、「小ぎれいなじいさん」になることを目標に、顔に出来たシミを改善すべく、インナーシグナル「リジュブネイトエキス」を1年8ヶ月使用してスキンケアを継続しています。12月上旬からは、内服薬として「TRANSINO EX」を服用しています。 今回は、50代が目前となった中年男性の肌質やシ出来たミの改善状況についてお届けします。 2024年12月末時点でのスキンケアの結果 12月末の時点で、顔に出来たシミは改善し、肌が明るくなってきていると感じています。(詳細は下の写真でご確認ください) 右側のシミ... --- ### 【2024年12月】中年男性向けインナーシグナル定期購入ポイントの使い方 - Published: 2024-12-20 - Modified: 2025-01-04 - URL: https://hawk-perch.com/2024/12/20/%e3%80%902024%e5%b9%b412%e6%9c%88%e3%80%91%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e5%ae%9a%e6%9c%9f%e8%b3%bc%e5%85%a5%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88%e3%81%ae/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: SCリッチクリーム, インナーシグナル, カミソリ負け, クレンジングオイル, スキンケア, 中年男性, 乾燥肌対策, 定期購入ポイント 12月も中旬が経過し、インナーシグナル「リジュブネイトエキス」の定期購入品が手元に届いたのと同時に、定期購入により得られた、ポイントを交換できる【ポイント交換オーダー表】が届きましたので、貯まったポイントをどうするか？お勧めされている商品と今後のスキンケアの注意点についてお届けします。 【ポイント交換オーダー表】2024年12月 12月のお勧め商品は、以下の3つでした。 ・クレンジングオイル(メイク落とし)150mL... 1,500ポイント(通常:2,500ポイント) ・クレンジングクリーム(メイク... --- ### 【2024年12月中旬】シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌の状況 - Published: 2024-12-16 - Modified: 2025-01-04 - URL: https://hawk-perch.com/2024/12/16/%e3%80%902024%e5%b9%b412%e6%9c%88%e4%b8%ad%e6%97%ac%e3%80%91%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%a7%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%82%92%e7%b6%99%e7%b6%9a%e3%81%97%e3%81%9f/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: TRANSINO EX, インナーシグナル, シミ対策, スキンケア, リジュブネイトエキス, リジュブネイトミルクG, 中年男性, 日焼け, 継続使用 はじめに 皆さんこんにちは！将来、小ぎれいなじいさんになることを目標に、顔に出来たシミを改善するため、インナーシグナル「リジュブネイトエキス」を毎日使い、食生活にもスキンケア食材を取り入れています。 今回は、12月中旬を経過しましたので、シミの改善状況についてお届けします。 シミの状況 右側のシミの状況 右側の肌は、写真で見る限り、ほとんどシミが確認できないほど明るくなっています。 鏡でよく見ると、まだ、色が濃いところもありますので、引き続き油断しないようにしたいです。 左側のシミの状況 ほほに... --- ### 中年男性が加齢と戦う！マラソンのピークとミドルエイジクライシス - Published: 2024-12-14 - Modified: 2025-01-11 - URL: https://hawk-perch.com/2024/12/14/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e5%8a%a0%e9%bd%a2%e3%81%a8%e6%88%a6%e3%81%86%ef%bc%81%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%81%ae%e3%83%94%e3%83%bc%e3%82%af%e3%81%a8%e3%83%9f%e3%83%89/ - カテゴリー: マラソン(運動) - タグ: サブスリー, スキンケア, マラソン, ミドルエイジクライシス, 中年の危機, 中年男性, 加齢, 精神面, 趣味 はじめに 皆さんこんにちは！ 将来小ぎれいなじいさんになることを目標として顔に出来たシミを改善すべく、スキンケアを継続している中年男性です。スキンケアとは直接関係ないのですが、11月、12月に趣味でやっているマラソンの大会に出場したときに新たに感じたこと、気付いたことがありましたので、まとめてお届けします。 マラソン大会の結果 11月に出たマラソン大会はアップダウンが多く、タイムが期待できるコースではありませんでしたが、 結果は、“3時間14分“一般的な中年男性と比べると、かなり速いタイムですが... --- ### しみ(肝斑に限る)改善薬「TRANSINO EX」を中年男性が試す - Published: 2024-12-08 - Modified: 2025-02-09 - URL: https://hawk-perch.com/2024/12/08/%e3%81%97%e3%81%bf%e8%82%9d%e6%96%91%e3%81%ab%e9%99%90%e3%82%8b%e6%94%b9%e5%96%84%e8%96%ac%e3%80%8ctransino-ex%e3%80%8d%e3%82%92%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e8%a9%a6%e3%81%99/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: 55歳以上, 8週間トライアル, TRANSINO EX, シミ対策, トラネキサム酸, 中年男性, 内服薬, 第一類医薬品, 肝斑 皆さんこんにちは！将来小ぎれいなじいさんになることを目標に、スキンケアにより、顔に出来たシミの改善に取り組んでいる４０代後半の中年男性です。これまで、スキンケアとして市販のスキンケア商品として、インナーシグナル「リジュブネイトエキス」を１年7ヶ月以上継続しています。また、最近はスキンケアに適した食材を摂れるように、食生活にも注意しています。一方で、以前より気になっていた「トラネキサム酸」を配合した経口薬を試してみることとしました。試してみるのは「TRANSINO EX」です。 TRANSINO ... --- ### 中年男性の肌を変える！「NINJA BLAST」で手軽に始めるスキンケアフード - Published: 2024-12-06 - Modified: 2025-02-09 - URL: https://hawk-perch.com/2024/12/06/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e9%a3%9f%e6%9d%90%e6%91%82%e5%8f%96%e3%81%ae%e6%9c%80%e5%bc%b7%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%83%86%e3%83%a0%e3%80%8cninja-blast%e3%80%8d%e3%82%92%e6%89%8b%e3%81%ab/ - カテゴリー: 食べ物 - タグ: NINJA BLAST, コードレスミキサー, スキンケア, スキンケア食材, セロトニン, バナナスムージー, ミドルエイジクライシス, 中年男性, 小松菜 皆さんこんにちは！将来小ぎれいなじいさんになることを目標として、顔に出来たシミを改善するため、スキンケアを継続している中年男性です。最近は、スキンケア商品の使用だけに頼らず、生活面、特に食生活に注意を払っています。元研究者の調査力を生かし、肌質を改善するための食材を調べ、自炊したものを食することにより、内面からのスキンケアを継続しています。以前、ミキサーを使ったスキンケアレシピを紹介していたのですが、続けるうちに優れたミキサーが欲しくなり、つい「NINJA BLAST」を購入いたしました。 そこ... --- ### 【2024年11月下旬】スキンケアを継続して1年7ヶ月経過した中年男性の肌の状況 - Published: 2024-12-01 - Modified: 2024-12-01 - URL: https://hawk-perch.com/2024/12/01/%e3%80%902024%e5%b9%b411%e6%9c%88%e4%b8%8b%e6%97%ac%e3%80%91%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%82%92%e7%b6%99%e7%b6%9a%e3%81%97%e3%81%a61%e5%b9%b47%e3%83%b6%e6%9c%88%e7%b5%8c%e9%81%8e/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: MEN'Sケシミンクリーム, SCリッチクリーム, インナーシグナル, シミ対策, スキンケア, リジュブネイトエキス, リジュブネイトミルクG, 中年男性, 肌質 私は将来小ぎれいなじいさんになることを目標に、顔に出来たシミを改善すべく、スキンケア商品としてインナーシグナル「リジュブネイトエキス」の継続使用が1年7ヶ月を経過しました。 11月を終え、顔に出来たシミの状況を報告いたします。 スキンケア商品としては ・インナーシグナル「リジュブネイトエキス」 ・インナーシグナル「リジュブネイトエキス」 ・MEN’Sケシミンクリーム、インナーシグナル「SCリッチクリーム」 を11月は使用してきました。 シミの状況 右側のシミの状況 右側に出来ていたシミは、完全に... --- ### 【2024年11月】インナーシグナル定期購入のポイント交換 - Published: 2024-11-23 - Modified: 2024-12-01 - URL: https://hawk-perch.com/2024/11/23/%e3%80%902024%e5%b9%b411%e6%9c%88%e3%80%91%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e5%ae%9a%e6%9c%9f%e8%b3%bc%e5%85%a5%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: SCリッチクリーム, インナーシグナル, シミ対策, ポイント交換, リジュブネイトエキス, 中年男性, 乾燥肌対策, 入浴, 温活, 生姜 はじめに 皆さんこんにちは、将来小ぎれいなじいさんになることを目標に、顔に出来たシミ改善すべく、インナーシグナル「リジェブネイトエキス」を使い、スキンケアを継続しています。先日、定期購入で11月分のインナーシグナル「リジェブネイトエキス」が届いた際に、同胞されていたポイント交換表についてまとめましたので、貯まったポイントをどう交換するのか？皆さんに共有したいと思います。貯まったポイントで何と交換しよう？と悩んでいる方の役に立てれば幸いです。 ポイント交換できる商品と必要ポイント メイク落とし： ... --- ### 【2024年11月中旬】スキンケア商品を継続使用した中年男性の肌の状況 - Published: 2024-11-19 - Modified: 2024-11-19 - URL: https://hawk-perch.com/2024/11/19/%e3%80%902024%e5%b9%b411%e6%9c%88%e4%b8%ad%e6%97%ac%e3%80%91%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e5%95%86%e5%93%81%e3%82%92%e7%b6%99%e7%b6%9a%e4%bd%bf%e7%94%a8%e3%81%97%e3%81%9f%e4%b8%ad/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: MEN'Sケシミンクリーム, SCリッチクリーム, インナーシグナル, シミ対策, スキンケア, リジュブネイトエキス, リジュブネイトローション, 中年男性, 小松菜, 抗酸化作用, 日焼け止め はじめに 皆さんこんにちは！ 私は将来小ぎれいなじいさんになることを目標に、顔に出来たシミを改善すべく、スキンケア商品としてインナーシグナル「リジュブネイトエキス」を1年7ヶ月継続使用しています。 11月中旬が経過しましたので、10月末からの肌の状態の変化について報告いたします。 スキンケア商品としては ・インナーシグナル「リジュブネイトエキス」 ・インナーシグナル「リジュブネイトエキス」 ・MEN’Sケシミンクリーム、インナーシグナル「SCリッチクリーム」 を11月は使用しています。 シミの状... --- ### インドが忘れられず、スキンケアを考慮したスパイスカレーを作ってみた - Published: 2024-11-13 - Modified: 2024-11-15 - URL: https://hawk-perch.com/2024/11/13/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%81%8c%e5%bf%98%e3%82%8c%e3%82%89%e3%82%8c%e3%81%9a%e3%80%81%e3%82%b9%e3%83%91%e3%82%a4%e3%82%b9%e3%82%ab%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%82%92%e4%bd%9c%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%bf/ - カテゴリー: 食べ物 - タグ: βカロテン, インド, スキンケア, スパイスカレー, 中年男性, 安価ミキサー, 小松菜, 簡単レシピ, 耐熱ガラス容器, 週末のゆったりスキンケアレシピ, 電子レンジ はじめに 皆さんこんにちは！ 私は今年に入って何回かインド出張に行く機会がありました。 カレーの本場インドで食べたカレーは非常においしく、家でも作ってみたいと思い、週末にカレーを作ってみました。 今回は、スキンケアを意識して、小松菜を加えてみました。 作ってみると、意外と簡単で、中年男性が調理しても時間もそこまでかかりません。 今回は、週末のゆったりスキンケアレシピとして、スパイスカレーについてお届けします。 スパイスカレーのスキンケアへの効果 スパイスカレーの肌への影響については、以前もお届け... --- ### スキンケアに適した食材を無駄なく摂るための時短料理アイテム - Published: 2024-11-08 - Modified: 2024-11-08 - URL: https://hawk-perch.com/2024/11/08/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ab%e9%81%a9%e3%81%97%e3%81%9f%e9%a3%9f%e6%9d%90%e3%82%92%e7%84%a1%e9%a7%84%e3%81%aa%e3%81%8f%e6%91%82%e3%82%8b%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%99%82/ - カテゴリー: 食べ物 - タグ: エビの殻, スキンケア, バターコーヒー, ほうれん草, ミキサー, 中年男性, 作り方, 小松菜, 時短レシピ, 時短調理家電, 美容 はじめに 皆さんこんにちは！将来「小ぎれいなじいさん」になることを目標として、顔に出来たシミを改善するために、スキンケアを継続している40代後半の中年男性です。 肌の状態をよく観察していると、食事の影響を受けているように感じましたので、 最近はスキンケア商品の継続使用に加え、身体の内側からのスキンケアを意識しています。 もともと食事は基本的に自炊しており、料理が好きなことも重なり、 時短でスキンケアに効果的なレシピを開発中です。 今回は、そんなスキンケアに適した時短料理を作るのに活躍するアイテム... --- ### 中年男性でも作れるすこし手の込んだスキンケア向け料理 - Published: 2024-11-03 - Modified: 2024-12-01 - URL: https://hawk-perch.com/2024/11/03/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%a7%e3%82%82%e4%bd%9c%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%99%e3%81%93%e3%81%97%e6%89%8b%e3%81%ae%e8%be%bc%e3%82%93%e3%81%a0%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2/ - カテゴリー: 食べ物 - タグ: DHA, EPA, シミ対策, スキンケア, ビタミンC, ぶり大根, 中年男性, 内面からのスキンケア, 簡単レシピ, 美肌成分, 食事 はじめに 皆さんこんにちは！私は顔に出来たシミを改善すべく、スキンケアを継続している中年男性です。 毎朝晩しっかりとスキンケアとして医薬部外品のインナーシグナル「リジュブネイトエキス」を中心に使用して、シミ予防や肌質改善を行っています。 一方で、スキンケアは食事や生活習慣とも密接な関係にありますので、より肌によい食材を取り入れる必要があります。 これまでに、中年男性でも簡単に作れる、耐熱ガラス容器+電子レンジ調理法による時短レシピを紹介してきました。 今回は、すこし手の込んだスキンケア向け料理レ... --- ### 【2024年10月末】シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌 - Published: 2024-11-02 - Modified: 2024-11-06 - URL: https://hawk-perch.com/2024/11/02/%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%a8%e3%81%97%e3%81%a6%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%82%92%e7%b6%99%e7%b6%9a%e3%81%97%e3%81%9f%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: MEN'Sケシミンクリーム, SCリッチクリーム, βカロテン, アスタキサンチン, インナーシグナル, シミ対策, シミ改善, スキンケア, ビタミンC, リジュブネイトエキス, リジュブネイトローション, 中年男性, 肌質改善 はじめに 皆さんこんにちは！将来小ぎれいなじいさんになることを目標かかげ、顔に出来たシミをスキンケアで改善するため、スキンケアを継続するこに挑戦しています。 スキンケア商品としては、 インナーシグナル「リジュブネイトエキス」 インナーシグナル「リジュブネイトローション」 MEN’Sケシミンクリーム を継続使用しています。 10月中旬ごろからは、インナーシグナルの定期購入ポイントで交換しようと思っていた インナーシグナル「SCリッチクリーム」を朝に使用し、夜にMEN’Sケシミンクリームを使用してい... --- ### 鮭を使った中年男性でも作れるスキンケア簡単時短料理 - Published: 2024-10-25 - Modified: 2024-12-01 - URL: https://hawk-perch.com/2024/10/25/%e9%ae%ad%e3%82%92%e4%bd%bf%e3%81%a3%e3%81%9f%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%a7%e3%82%82%e4%bd%9c%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e7%b0%a1%e5%8d%98%e6%99%82/ - カテゴリー: 食べ物 - タグ: βカロテン, アスタキサンチン, コラーゲン生成, シミ対策, ジャガイモ, スキンケア, ビタミンB6, ビタミンC, 中年男性, 小松菜, 抗酸化作用, 時短料理, 自炊, 鮭料理 はじめに 皆さんこんにちは！ 私は将来小ぎれいなじいさんになることを目標に、顔に出来たシミの改善に挑戦している40代後半の中年男性です。 市販のスキンケア商品として、インナーシグナル「リジュブネイトエキス」、「リジュブネイトローション」、MEN'Sケシミンクリームを使用したスキンケアを継続しています。 一方で、スキンケアは一日にして成らず、内面からのアプローチも非常に重要と感じています。 そこで、最近は食事に気を付けています。 何を食べれば、どのような成分が含まれていて、そのような効果が期待でき... --- ### 【2024年10月】インナーシグナル定期購入ポイントでお得に交換できる商品 - Published: 2024-10-20 - Modified: 2024-11-06 - URL: https://hawk-perch.com/2024/10/20/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e5%ae%9a%e6%9c%9f%e8%b3%bc%e5%85%a5%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88%e3%81%a7%e3%81%8a%e5%be%97%e3%81%ab%e4%ba%a4%e6%8f%9b/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: AMP配合, インナーシグナル, スキンケア, ポイント交換, リジュブネイトローション, 中年男性, 乾燥肌対策, 定期購入ポイント, 誕生月プレゼント はじめに 皆さんこんにちは! 私は、インナーシグナル「リジュブネイトエキス」を使いつづけて、もう1年6ヶ月が経過しています。 インナーシグナル「リジュブネイトエキス」は定期購入しています。 定期購入するとポイントが貯まるシステムで、ステージによってポイント還元率が異なります。 私は、プラチナステージとなっており、ポイント還元率は12%となっています。 なので、商品購入代金の12%がポイントで帰ってくることになります。 このポイントは、ポイント交換表に記載されている商品と交換が可能です。 今回は、... --- ### 中年男性でもできる内側からのスキンケア:簡単時短レシピで美肌を目指す！ - Published: 2024-10-18 - Modified: 2024-12-01 - URL: https://hawk-perch.com/2024/10/18/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%a7%e3%82%82%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b%e5%86%85%e5%81%b4%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e7%b0%a1%e5%8d%98%e6%99%82/ - カテゴリー: 食べ物 - タグ: アスタキサンチン, キムチ, コラーゲン, スキンケア, スルフォラファン, ビタミン, ビタミンB群, ブロッコリー, 中年男性, 乳酸菌, 時短レシピ, 時短料理, 豚肉, 食事, 鮭 はじめに 皆さんこんにちは！スキンケアとして、インナーシグナル「リジュブネイトエキス」をベースに市販のスキンケア商品の使用を継続し、顔に出来たシミを改善していく挑戦を継続している中年男性です。 この挑戦を始めてから、1年半以上が経過し、顔に出来たシミの改善効果がある程度感じられるようになってきました。 一方で、自分の肌、シミの状況をよく観察するようになったこともあり、体調によっても、肌質がかなり変わっているようも感じています。 そこで、最近は積極的に美肌効果が得られる食材を食事に取り入れるように... --- ### シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌の状況＠10月中旬 - Published: 2024-10-14 - Modified: 2024-11-02 - URL: https://hawk-perch.com/2024/10/14/%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%a7%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%82%92%e7%b6%99%e7%b6%9a%e3%81%97%e3%81%9f%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e8%82%8c%e3%81%ae/ - カテゴリー: スキンケアの状況, 食べ物 - タグ: インナーシグナル, カズレーザーに学ぶ, スキンケア, ストレス, リジュブネイトエキス, リジュブネイトローション, 中年男性, 乾燥, 原因, 捨てる食材, 接待, 肌荒れ, 食と健康第5弾, 食事での注意点 はじめに 皆さんこんにちは！10月も半ばとなりましたので、スキンケアとしてインナーシグナル「リジュブネイトエキス」をベースに使用しながら、色々なことを実践してきた、経過として肌やシミの状況について皆さんにお届けします。 9月末の段階では、シミが出来ていた周辺の肌も少し明るくなってきており、改善の方向が見られていました。 10月は、従来のシミ対策のスキンケアに加えて、食事(夕食)で何を食べるかに注意しています。 しかし、10月前半は仕事が少し忙しく、出張や接待により、生活が不規則になってしまう日が... --- ### スキンケアのための自炊の勧め！中年男性も実践できる！ - Published: 2024-10-06 - Modified: 2024-10-06 - URL: https://hawk-perch.com/2024/10/06/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e8%87%aa%e7%82%8a%e3%81%ae%e5%8b%a7%e3%82%81%ef%bc%81%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%82%82%e5%ae%9f%e8%b7%b5/ - カテゴリー: 食べ物 - タグ: コスパ, スキンケア, タイパ, タンパク質, ビタミン, 中年男性, 抗酸化物質, 時短レシピ, 耐熱ガラス容器, 耐熱ガラス容器+電子レンジ調理法, 自炊, 食事, 食洗器, 鶏むね肉 はじめに 皆さんこんにちは！顔に出来たシミを改善するためにスキンケアを継続しています。 最近、食べるものによって肌が影響を受けていると感じています。 スキンケアは一日にしてならず、のようで、ただ、スキンケア商品を使っているだけでは、60点くらいしか取れそうにありません。 若ければ、代謝もよく肌質はそれだけで改善していくと思いますが、私のような40代後半の中年男性の場合、60点では現状維持しかできなくなり、油断すると新たなシミが出来る可能性があります。 そこで、重要となってくるのが、生活習慣や食生... --- ### スキンケアは体の内側から！食事で摂りたい抗酸化物質を含む食材3選と調理法 - Published: 2024-10-02 - Modified: 2024-10-04 - URL: https://hawk-perch.com/2024/10/02/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%af%e4%bd%93%e3%81%ae%e5%86%85%e5%81%b4%e3%81%8b%e3%82%89%ef%bc%81%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%a7%e6%91%82%e3%82%8a%e3%81%9f%e3%81%84%e6%8a%97%e9%85%b8/ - カテゴリー: 食べ物 - タグ: β-カロテン, アスタキサンチン, サーモン, スキンケア, セレン, ふるさと納税, ポイント, 中年男性, 抗酸化物質, 赤ピーマン, 鮭, 鶏むね肉 はじめに 皆さんこんにちは！私はスキンケアを継続して、顔に出来たシミを改善する挑戦を継続している４０代後半の中年男性です。 先日お届けしたように、９月下旬の肌の状態は、スキンケアの効果が実感できるくらい、シミが改善していると感じています。 シミ対策は、継続しているインナーシグナルなどのスキンケア商品だけでなく、睡眠などの生活習慣、食生活も影響していると思われます。 そこで、今、意識して取り入れようとしている食材、含まれる美容に有効な成分、調理方法等について紹介します。 意識して取り入れようとして... --- ### シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌@9月下旬の状況 - Published: 2024-09-28 - Modified: 2024-10-19 - URL: https://hawk-perch.com/2024/09/28/%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%a7%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%82%92%e7%b6%99%e7%b6%9a%e3%81%97%e3%81%9f%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e8%82%8c9%e6%9c%88/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: MEN'Sケシミンクリーム, アスタキサンチン, インナーシグナル, シミ対策, スキンケア, ストレス管理, リジュブネイトエキス, 中年男性, 睡眠スコア, 薬用化粧水, 食生活 はじめに 皆さんこんにちは！９月下旬となり、スキンケアとして、インナーシグナル「リジェブネイトエキス」、「リジュブネイトローション(薬用化粧水)」、MEN’Sケシミンクリームを使用しています。 インナーシグナル「リジェブネイトエキス」については１年6ヶ月の間、継続使用しています。 顔に出来たシミの状況、肌の状態、睡眠スコアのデータについての感想と今後のスキンケア計画についてお届けします。 9月に実践したスキンケアのポイント スキンケアとして、以下の商品を中心に使用しました。 インナーシグナル「リ... --- ### 一度査読した論文を再度査読するときに見るポイント - Published: 2024-09-26 - Modified: 2024-09-26 - URL: https://hawk-perch.com/2024/09/26/%e4%b8%80%e5%ba%a6%e6%9f%bb%e8%aa%ad%e3%81%97%e3%81%9f%e8%ab%96%e6%96%87%e3%82%92%e5%86%8d%e5%ba%a6%e6%9f%bb%e8%aa%ad%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%81%ab%e8%a6%8b%e3%82%8b%e3%83%9d%e3%82%a4/ - カテゴリー: 研究生活 - タグ: アクセプト, エディター, マイナーリビジョン, メジャーリビジョン, リジェクト, 再投稿, 学術論文, 掲載可, 査読者, 研究, 研究生活, 論文投稿 はじめに 皆さんこんにちは！元研究者の私は、学術論文誌に投稿された論文の査読の依頼がたまにあります。自分が論文投稿するときにも、査読者を推奨する必要があり、引き受けてほしいことから、私は査読依頼があった場合、受けるようにしています。 今回は、以前、査読して「掲載不可」、「Reject」で返した論文を再度査読することとなりましたので、その経緯などについて紹介します。 実際に論文投稿をした後にどのようなやり取りが行われるのか？論文を修正して再投稿した後はどうなるの？といったあまり知られていないプロセ... --- ### 【2024年9月】インナーシグナル定期購入ポイントで交換した商品とおすすめ - Published: 2024-09-21 - Modified: 2024-11-06 - URL: https://hawk-perch.com/2024/09/21/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e5%ae%9a%e6%9c%9f%e8%b3%bc%e5%85%a5%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88%e3%81%a7%e4%ba%a4%e6%8f%9b%e3%81%97%e3%81%9f%e5%95%86/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: SCリッチクリーム, インナーシグナル, グルコノラクトン, シミ対策, スキンケア, ポイント, リジュブネイトエキス, リジュブネイトクリアアップアイズ, 定期購入, 美肌ノート, 角層ケア はじめに 皆さんこんにちは！スキンケアを継続して顔に出来たシミを改善する挑戦をしている40代後半の中年男性です。スキンケア商品としてインナーシグナル「リジェブネイトエキス」を定期購入しています。9月の定期購入品と一緒に先月申し込んだポイント交換した商品が届きましたので、9月にお勧めされている内容と合わせて皆さんにお届けいたします。 ポイント交換した商品 リジュブネイトクリアアップアイズ(目もと用薬用クリーム)　(医薬部外品)　15g 先月のお勧めで、3,000ポイントと交換できるということで試し... --- ### シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌＠9月中旬 - Published: 2024-09-17 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://hawk-perch.com/2024/09/17/%e3%80%90%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%91%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%82%92%e7%b6%99%e7%b6%9a%e3%81%97%e3%81%9f%e7%b5%90/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: MEN'Sケシミンクリーム, アスタキサンチン, インナーシグナル, シミ対策, スキンケア, リジュブネイトエキス, 中年男性, 睡眠スコア, 肌質改善 はじめに 皆さんこんにちは！私はインナーシグナル「リジェブネイトエキス」を継続使用して、肌質改善に挑戦している40代後半の中年男性です。 今回は9月中旬を経過しましたので、シミの状態を含めた経過報告をお届けします。 9月中旬のシミの状況は改善してきていると私は感じています。 8月末から9月中旬までのスキンケア スキンケア商品 インナーシグナル「リジェブネイトエキス」　朝、夜の2回/日 インナーシグナル「化粧水」　朝、夜の2回/日 保湿パック　夜に1回/日 MEN’Sケシミンクリーム　　朝、夜の2... --- ### 男性用スキンケア商品が最適？中年男性のねっとりアブラ徹底クリア - Published: 2024-09-14 - Modified: 2024-10-04 - URL: https://hawk-perch.com/2024/09/14/%e3%80%90%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%80%91%e7%94%b7%e6%80%a7%e7%94%a8%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e5%95%86%e5%93%81/ - カテゴリー: スキンケアの基本原則 - タグ: W皮脂クリア成分, スキンケア, ねっとりアブラ, ルシードEXオイルクリア泡洗顔, 中年男性, 徹底クリア, 洗顔フォーム, 緑茶エキス はじめに 皆さんこんにちは！40代後半の中年男性で、スキンケアを実践することにより、顔に出来たシミを改善する挑戦を実践しています。今回は、スキンケアの基本原則の1つである、洗顔に使用する洗顔フォームについてお届けします。普段、洗顔にあまり気を遣っていない方、どのように洗顔すればいいかわからないという方に役立てばと思います。 今回紹介する洗顔フォーム 「ルシード EX オイルクリア泡洗顔」です お勧めの理由、感想などは後述しますが、興味がございましたら、下のリンクからご購入ください。定期購入もお勧... --- ### 肌のくすみの元凶はAGEs?!「カズレーザーに学ぶ」より - Published: 2024-09-12 - Modified: 2024-10-06 - URL: https://hawk-perch.com/2024/09/12/%e3%80%90%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%80%91%e8%82%8c%e3%81%ae%e3%81%8f%e3%81%99%e3%81%bf%e3%81%ae%e5%85%83%e5%87%b6%e3%81%afages/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: AGE, カズレーザーに学ぶ, くすみ, シミ, シミ対策, シワ, スキンケア, ヒシの実, ヒシ茶, 中年男性, 低減, 原因, 終末糖化産物, 菱の実, 食生活 はじめに 皆さんこんにちは！私は、40代後半の中年男性で、スキンケアを継続して肌質の改善に取り組んでいます。 今回は、TV番組「カズレーザーに学ぶ」で取り上げられていたAGEsについて調べましたので、その内容をお届けします。 私は、この番組が結構好きで、よく見ています。個人的にはお勧めの番組の1つです。 この番組のカズレーザーさんは、非常に知的で、専門家が説明した内容に対しても、的確で、魅力的なコメントをしており、非常に学びが多いです。まさに、「カズレーザーに学ぶ」に学ぶです。 美容、老化予防、... --- ### 中年男性のシミ対策として男性向けスキンケア商品は特別？MEN’Sケシミンクリームの成分研究 - Published: 2024-09-09 - Modified: 2024-09-21 - URL: https://hawk-perch.com/2024/09/09/%e3%80%90%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%91%e7%94%b7%e6%80%a7%e5%90%91%e3%81%91%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e5%95%86%e5%93%81/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: 40代, MEN'Sケシミンクリーム, ケシミン, シミ対策, スキンケア, トラネキサム酸, 中年男性, 水分量, 男性用, 皮脂分泌, 継続使用, 肌の構造, 肌質, 違い はじめに 皆さんこんにちは！40代後半の中年男性がスキンケアを継続して、顔に出来たシミを改善する取り組みをしています。先日、トラネキサム酸配合のスキンケア商品としてMEN’Sケシミンクリームを購入したことを報告いたしました。この商品MEN’Sケシミンクリームというだけあって、男性向けのようです。では通常品と何が違うのか？成分がどう異なるのかについてお届けします。 MEN'Sケシミンクリームとケシミンクリームの有効成分 MEN’Sケシミンクリームの有効成分 トラネキサム酸 グリチルレチン酸ステアリ... --- ### 中年男性がシミ対策に使うトラネキサム酸配合のスキンケア商品はこれ！ - Published: 2024-09-07 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/09/07/%e3%80%90%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%80%91%e3%83%88%e3%83%a9%e3%83%8d%e3%82%ad%e3%82%b5%e3%83%a0%e9%85%b8%e9%85%8d%e5%90%88%e3%81%ae%e3%82%b9/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: 40代, Men'sケシミン, オウゴンエキス・ウコンエキスの複合成分, グリチルレチン酸ステアリル, シミ対策, スキンケア, トラネキサム酸, メラニン生成の抑制, 中年男性, 肌ラボ はじめに 皆さんこんにちは！40代の中年男性がスキンケアを継続することにより、顔にできたシミがどう変化するかを皆さんにお届けしています。今回は、以前より気になっていたトラネキサム酸が配合されたスキンケア商品を選んできましたので、その内容について共有したいと思います。 トラネキサム酸の効果 シミの改善 トラネキサム酸は、メラニン生成を抑制する効果があります。メラニンは皮膚の色素であり、シミの原因となるため、その生成を抑えることでシミの改善が期待できます。 特に、肝斑（かんぱん）と呼ばれるホルモンバ... --- ### 肌改善は内側から！食にこだわり、アスタキサンチンを継続接種！ - Published: 2024-09-05 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/09/05/%e3%80%90%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%80%91%e8%82%8c%e6%94%b9%e5%96%84%e3%81%af%e5%86%85%e5%81%b4%e3%81%8b%e3%82%89%ef%bc%81%e9%a3%9f/ - カテゴリー: 食べ物 - タグ: ４０代, アスタキサンチン, アヒージョ, エビ, さけ切り身, スキンケア, ふるさと納税, マラソン, 中年男性, 料理, 禁酒, 筋力修復, 良質な油, 食事, 鮭 はじめに 皆さんこんにちは！40代中年男性の私は、顔に出来たシミの改善を目指し、日々スキンケアに取り組んでします。最近、中年ともなると代謝が低下しており、なかなか肌のターンオーバーも進みにくく、スキンケア商品を若者同様に使っていても、現状維持にしかならないのではと感じています。 一方で、出張時の会食に伴う飲酒や食事、ちょっとした体調の悪化により、瞬く間に改善傾向であった肌は悪化の方向へ転がり落ちてしまいます。ということは、スキンケアの基本原則として以前取り上げた食事については、かなり効果があると... --- ### 中年男性が走る！真夏の8月に200km走破、ストレス解消に最適？！ - Published: 2024-09-03 - Modified: 2024-09-01 - URL: https://hawk-perch.com/2024/09/03/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e8%b5%b0%e3%82%8b%ef%bc%81%e7%9c%9f%e5%a4%8f%e3%81%ae8%e6%9c%88%e3%81%ab200km%e8%b5%b0%e7%a0%b4%e3%80%81%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e8%a7%a3/ - カテゴリー: マラソン(運動) - タグ: 200km, サブスリー, シミ対策, ストレス管理, ストレス解消, マラソン, ミックスナッツ, ランニング, ランニングシューズ, 中年男性, 体重管理, 体重計, 早朝ジョギング はじめに 皆さんこんにちは！私は趣味でマラソンに挑戦しています。運動による代謝アップは肌のターンオーバーを促進し、シミ対策にも有効と言われており、体の内側からのスキンケアとしての効果が期待できます。40代の中年男性になって始めたマラソンですが、本格的にタイムを追い求めるマラソンに取り組んでいるため、普段から月に200～300km走っています。8月は出張で時間が取れなかったり、非常に暑くて走れなかったり、夏に家族でグランピングに行ったり、台風が来たりでなかなかランニングの距離が伸びませんでした。 ... --- ### 論文作成で追い込まれても気を付けたいこと5選 - Published: 2024-09-01 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/09/01/%e3%80%90%e7%a0%94%e7%a9%b6%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%80%91%e8%ab%96%e6%96%87%e4%bd%9c%e6%88%90%e3%81%a7%e8%bf%bd%e3%81%84%e8%be%bc%e3%81%be%e3%82%8c%e3%81%a6%e3%82%82%e6%b0%97%e3%82%92%e4%bb%98%e3%81%91/ - カテゴリー: 研究生活 - タグ: シャンプー, ストレス, リジェクト, 元研究者の叫び, 博士課程, 学位論文, 平常心, 平静を保つ, 投稿論文, 抜け毛, 睡眠, 研究生活, 肥満, 若薄毛, 過食, 食生活の乱れ はじめに 皆さんこんにちは！40代後半の中年男性で元研究者の私は、普段同年代向けにスキンケアを中心とした話題を提供していますが、今回は、博士課程の学生等で研究者を目指す若者向けに、ドクター論文がうまく進まなかったり、投稿論文がリジェクトされてしまったりしたときに陥りがちな、気を付けたい点について5つのことを紹介します。 そもそも、このような内容を書こうと思ったきっかけは、投稿論文の査読をして、結果としてその論文をリジェクトするという判断をしたことがきっかけです。博士課程の学生時代につらかった思い... --- ### シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌＠8月下旬 - Published: 2024-08-28 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://hawk-perch.com/2024/08/28/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%ef%bc%812024%e5%b9%b48%e6%9c%88%e4%b8%8b%e6%97%ac%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ae/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: 40代, インナーシグナル, シミ対策, スキンケア, ストレス, マラソン, リジュブネイトエキス, 中年男性, 日焼け止め はじめに 皆さんこんにちは！8月も下旬となりましたので、シミの状況などを皆さんにお届けします。 7月には海外出張での肌トラブルが発生したり、8月上旬には仕事で問題を抱えたりしたため、なかなかストレス高い日々を過ごしていました。 そのままでは、ストレスで肌荒れするように感じていたのですが、夏休みにグランピングに行くことができ、リフレッシュすることが出来て、悪化することは避けられたと感じています。 スキンケア商品としては変わらず、インナーシグナル「リジェブネイトエキス」、「化粧水」を継続使用していま... --- ### 元研究者の投稿論文がアクセプトされるまで①社会人時代 - Published: 2024-08-26 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/08/26/%e5%85%83%e7%a0%94%e7%a9%b6%e8%80%85%e3%81%ae%e6%8a%95%e7%a8%bf%e8%ab%96%e6%96%87%e3%81%8c%e3%82%a2%e3%82%af%e3%82%bb%e3%83%97%e3%83%88%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%be%e3%81%a7%e2%91%a0%e7%a4%be/ - カテゴリー: 研究生活 - タグ: アクセプト, カバーレター, マイナーリビジョン, マッサージガン, メジャーリビジョン, リジェクト, 反省点, 栄養ドリンク, 研究生活, 社会人, 経緯, 論文投稿, 過程 はじめに 皆さんこんにちは！以前の記事で、学生時代の投稿論文がアクセプトされるまでの経過やそのときの心情をお届けしましたが、今回は会社に入って投稿論文を書いたときの経過や対応状況、落ち込んだり、立ち直ったり、心境の変化についてお届けいたします。立場は学生時代とは異なりますが、論文がアクセプトされるまでの反省点、学びには多くの共通点がありますので、企業の研究員として働いている方だけでなく、投稿論文を書く学生さんにも役に立てばと思います。 なぜ、会社から評価されない投稿論文を書いたのか？ そもそも、... --- ### ８月のインナーシグナルのポイント交換、スキンケアの継続は大事？最近気になるトラネキサム酸 - Published: 2024-08-25 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/08/25/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%ef%bc%81%ef%bc%98%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: 8月, UV+IRプロテクトベース, インナーシグナル, シミ対策, スキンケア, トラネキサム酸, ポイント交換, リジュブネイトエキス, リジュブネイトクリアアップアイズ, 中年男性, 肌質改善 はじめに 皆さんこんにちは！８月も下旬となり、夏の終わりが近づいてきていますが、スキンケアの状況はいかがでしょうか？私は、相変わらず、インナーシグナル「リジェブネイトエキス」を基本としてシミ対策、スキンケアを継続しています。 最近、定期購入しているインナーシグナル「リジェブネイトエキス」の８月購入分が届きました。 ポイント交換できる商品の推し リジュブネイトクリアアップアイズ(目もと用薬用クリーム)(医薬部外品)　15g・・・3,000ポイント UV+IRプロテクトベース(化粧下地)30g・・・... --- ### 元研究者の投稿論文がアクセプトされるまで①学生時代 - Published: 2024-08-24 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/08/24/%e5%85%83%e7%a0%94%e7%a9%b6%e8%80%85%e3%81%ae%e6%8a%95%e7%a8%bf%e8%ab%96%e6%96%87%e3%81%8c%e3%82%a2%e3%82%af%e3%82%bb%e3%83%97%e3%83%88%e3%81%95%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%81%be%e3%81%a7%e2%91%a0%e5%ad%a6/ - カテゴリー: 研究生活 - タグ: アクセプト, ストレス, つらい, ディスカッション, ドクターコース, リジェクト, 元研究者, 動物のお医者さん, 博士課程, 指導教官, 査読, 研究生活, 経験談, 論文投稿, 電子投稿 論文投稿はつらい 皆さんこんにちは！先日、学術論文を査読したことから、元研究者の回顧録を今回はお届けしたいと思います。 論文投稿は非常にストレスのかかるハードワークです。特に、初めて論文を書く博士課程の学生さんにとっては、右も左もわからず、人に聞きながらであったり、慣れない英語の投稿サイトをよく見たりと、気が重くなってしまいますよね。一方で、学位(博士号)を得るためには、大学院によって異なりますが3～5報査読付きの論文に掲載されるというのが暗黙の了解となっています。そこで、論文投稿に挑んでいる学... --- ### 学術論文を査読する(後編) - Published: 2024-08-20 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/08/20/%e5%ad%a6%e8%a1%93%e8%ab%96%e6%96%87%e3%82%92%e6%9f%bb%e8%aa%ad%e3%81%99%e3%82%8b%e5%be%8c%e7%b7%a8%e3%80%90%e5%ad%a6%e8%a1%93%e8%ab%96%e6%96%87%e3%82%92%e6%8a%95%e7%a8%bf%e3%81%99%e3%82%8b%e5%ad%a6/ - カテゴリー: 研究生活 - タグ: アクセプトされる方法, カバーレター, リジェクトを回避, リビジョン, 博士課程, 学術論文, 実験, 査読, 研究生活, 論文投稿 はじめに 皆さんこんにちは！前回にひきつづき、学術論文の査読に関して皆さんに実態をお届けします。博士課程後期の3年生(D3)ともなると、学位取得がかかる大切な夏だと思います。この時期から秋口にかけて投稿した論文で、掲載可にならないと4年目(D4)を迎えることになってしまいます。そんな切羽詰まった学生さんの役に立てれば幸いです。 前回はリジェクトとなる論文の特徴などについてお届けしました。今回は、ではアクセプトされやすい論文とはどのようなものか？、学術論文の投稿「アクセプトされる方法」についてお届... --- ### 学術論文を査読する(前編) - Published: 2024-08-18 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/08/18/%e5%ad%a6%e8%a1%93%e8%ab%96%e6%96%87%e3%82%92%e6%9f%bb%e8%aa%ad%e3%81%99%e3%82%8b%e5%89%8d%e7%b7%a8%e3%80%90%e5%ad%a6%e8%a1%93%e8%ab%96%e6%96%87%e3%82%92%e6%8a%95%e7%a8%bf%e3%81%99%e3%82%8b%e5%ad%a6/ - カテゴリー: 研究生活 - タグ: アクセプト, グーグル翻訳, ディスカッション, リジェクトされる, 博士課程, 学術論文, 引用, 査読, 残念な研究, 研究生活, 若手研究者, 論文投稿, 論文指導, 論文構成 皆さんこんにちは！今回の記事は、私の専門分野で頼まれた論文の査読を通して、博士課程の学生さんや若手研究者の役に立つ情報と気づきがありましたので、共有したいと思います。 学術論文を書く機会がある博士課程の学生さんや論文を投稿しなければならない若手研究者の皆さんの役に立てれば幸いです。 論文の査読について 以前は、研究職で企業に勤めており、狭い分野ではありますが、かなり専門的な研究領域でそれなりの成果を継続的に出していました。企業の研究員でしたが、国際会議などでの学会発表や共同研究を行っていた先生と... --- ### 疲れた肌にリトリート - Published: 2024-08-16 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/08/16/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%80%81%e7%96%b2%e3%82%8c%e3%81%9f%e8%82%8c%e3%81%ab%e3%83%aa%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%88/ - カテゴリー: その他 - タグ: グランピング, スキンケア, ストレス解消, ハンモック, リトリート, 中年男性, 湯布院温泉, 自然 はじめに 皆さんこんにちは！お盆休みで帰省や旅行で仕事の疲れをリフレッシュされている方も多いかもしれません。私は、今年の夏は、家族でグランピングに行ってリトリートしてきました。心身ともに疲れた状態を自然で癒す目的で、自然に囲まれた大分県湯布院の山奥で1泊。おいしいものを食べたり、温泉に入ったりしてきましたので、その時の経験や心身への効果について皆さんにお届けいたします。 リトリートとは？ 日常生活から離れて心身をリフレッシュし、自分自身と向き合う時間を持つ実践です。以下にリトリートの主な特徴と効... --- ### シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌＠8月上旬 - Published: 2024-08-12 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://hawk-perch.com/2024/08/12/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%80%8c%e3%83%aa%e3%82%b8%e3%82%a7%e3%83%96/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: 2024年8月, 40代, インナーシグナル, シミ対策, シミ消し, スキンケア, リジェブネイトエキス, 中年男性 はじめに 皆さんこんにちは！40代の中年男性がインナーシグナル「リジェブネイトエキス」をベースにスキンケアを行い顔に出来たシミを改善する挑戦を継続しています。 今回は、8月上旬となり顔のシミの変化について報告いたします。インナーシグナルを試そうと思っている方や効果に疑問を持たれている方の役に立てれば幸いです。 ただ、肌質への影響はスキンケア商品だけで決まるわけではありませんので、その点ご留意ください。 顔の左側に出来たシミの状況 濃いシミのところについて7月下旬からあまり変化がなさそうです。 写... --- ### 中年男性が仕事のストレスと引き換えに得たもの - Published: 2024-08-10 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://hawk-perch.com/2024/08/10/40%e4%bb%a3%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e4%bb%95%e4%ba%8b%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e3%81%a8%e5%bc%95%e3%81%8d%e6%8f%9b%e3%81%88%e3%81%ab%e5%be%97%e3%81%9f%e3%82%82/ - カテゴリー: その他 - タグ: 40代, ANA, ステータス, ストレス, ダイヤモンド, マイル, わがまま, 中年男性, 仕事, 修行, 営業職, 転職, 顧客 皆さんこんにちは! すっかり暑くなって、外出の際の日焼け止めが欠かせなくなっていますね。40代になってからの日焼けはシミやそばかすなど肌への影響が強いため気を付けましょう。 私は、先月より出張が多く、かなり仕事がタイトになっております。研究職だったときは比較的コントロールしやすかった仕事のストレスも、営業職に変わり顧客などの外的要因でなかなかストレス管理が難しいです。また、7～8月にかけてかなり仕事が重なっていたため、かなり疲労困憊です。 営業職となって約1年が過ぎ気づいたのは、顧客は基本的に「わ... --- ### 【2024年夏】インド出張で買ってきたお土産 - Published: 2024-08-08 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/08/08/%e3%80%902024%e5%b9%b4%e5%a4%8f%e3%80%91%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e5%87%ba%e5%bc%b5%e3%81%a7%e8%b2%b7%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%9f%e3%81%8a/ - カテゴリー: インド - タグ: 2024年夏, インディラ・ガンディー国際空港, インド出張, お土産, お菓子, 中年男性, 免税店 はじめに 皆さんこんにちは！先日、緊急事態の肌荒れは、悪化することなく改善しました。実は、長期出張していた先はインド。今年に入って3回目の海外出張でした。しばらく、海外出張はなさそうなので、今回は帰りの空港免税店でお土産をしっかり目に買ってきました。 40代後半の中年男性となると家族や会社へのお土産に何を買って帰るか？悩む方も多いと思います。そこで、今回はインド出張で私が買って帰ってきたお土産を紹介いたします。 購入した場所 インディラ・ガンディー国際空港免税店 購入したものリスト ガネーシャ：... --- ### 肌荒れと対処法～出張中に発生した緊急事態～ - Published: 2024-08-05 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://hawk-perch.com/2024/08/05/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%ef%bd%9e%e5%87%ba%e5%bc%b5%e4%b8%ad%e3%81%ab%e7%99%ba%e7%94%9f%e3%81%97%e3%81%9f%e7%b7%8a%e6%80%a5%e4%ba%8b/ - カテゴリー: その他 - タグ: 40代, かゆみ, シャンプー, スキンケア, リンス, 中年男性, 固形石鹸, 肌トラブル, 肌荒れ, 長期出張 はじめに 皆さんこんにちは！40代後半の中年男性の私は、出張のため長期で家を空けることが多く、以前も報告したように海外出張もあります。 今回、1週間くらい出張していたのですが、緊急事態が発生してしまいましたので、その状況と対処法について皆さんにお届けしたいと思います。 緊急事態(トラブルの状況) 発生したのは出張2、3日目のこと 口の周り(くちびる周辺)の肌にかゆみが生じて、肌が荒れている。 右目のまぶた、目じりの皮膚が赤くなっており、カサついてきている。 明らかな肌荒れが発生! ! 出張時(仕事... --- ### シミ対策でスキンケアを継続した中年男性の肌＠7月下旬 - Published: 2024-07-30 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/30/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e3%82%b7%e3%83%9f%e5%af%be%e7%ad%96%ef%bc%81%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%80%8c%e3%83%aa%e3%82%b8%e3%82%a7/ - カテゴリー: スキンケアの状況 - タグ: 40代, インナーシグナル, シミ対策, スキンケア, リジュブネイトエキス, 中年男性, 効果 皆さんこんにちは！40代後半の中年男性がインナーシグナル「リジェブネイトエキス」を使いつづけて肌質を改善する挑戦をしています。 7月も終わりを迎えましたので、インナーシグナル「リジェブネイトエキス」を使用したスキンケアの経過報告したいと思います。ただ、肌質はスキンケア商品のみによって変化するわけではありませんので、その点はご留意ください。 現在、インナーシグナル「リジェブネイトエキス」を使いの方、これから使ってみようと思われている方の参考になれば幸いです。 また、梅雨が明け、日差しが強くなってく... --- ### 要注意！ビジネスクラスでのマナーと注意点8選-品のいい中年男性になる！ - Published: 2024-07-28 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/28/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%af%e8%a6%81%e6%b3%a8%e6%84%8f%ef%bc%81%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%a7%e3%81%ae%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%81%a8/ - カテゴリー: その他 - タグ: NG, ビジネスクラス, 中年男性, 出張, 品のいい, 注意点, 飛行機 皆さんこんにちは！私は将来「こぎれいなじいさんになる」ことを目標にスキンケアを継続しています。ただ、「小ぎれいなじいさん」は外見のみならず、内面も重要で、年とともに磨かれていく必要があります。 最近、海外出張の際にビジネスクラスで移動しましたが、このビジネスクラスでのフライトの過ごし方によっても、中年男性の内面は磨かれるものと思われます。 ビジネスクラス(機内)の様子 皆さんはいかがですか？ビジネスクラスに乗るにあたり、何か心がけていることはありますか？若干不安に思うこともありますよね。 私の経... --- ### ランニングによる肌への影響とストレス管理 - Published: 2024-07-26 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/26/%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ab%e3%82%88%e3%82%8b%e8%82%8c%e3%81%b8%e3%81%ae%e5%bd%b1%e9%9f%bf%e3%81%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e7%ae%a1%e7%90%86-%e4%b8%ad%e5%b9%b4/ - カテゴリー: マラソン(運動) - タグ: ストレス解消法, マラソン, ランニングと肌, 中年男性スキンケア, 乾燥肌予防, 夏のスキンケア, 成長ホルモンと肌, 新陳代謝向上, 紫外線対策, 美肌ランニング, 老廃物排出, 肌の保湿, 血行促進, 運動と美肌 こんにちは、皆さん！夏になり、外での運動が暑さで難しくなる季節ですね。私は趣味でマラソンをしており、この暑さの中でも月に約200kmを走っています。今回は、ランニングが肌に与える影響について詳しくお伝えします。 ランニングが肌に与える良い効果 血行促進と新陳代謝の向上 血行促進: ランニングは血流を良くし、肌のくすみやクマの改善に役立ちます。血行が促進されることで、肌の細胞に必要な栄養と酸素が供給されやすくなり、健康的な肌を保つことができます。 新陳代謝の向上: ランニングにより新陳代謝が活発に... --- ### 【2024年7月】インナーシグナル定期購入のポイント交換 - Published: 2024-07-24 - Modified: 2024-10-19 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/24/%e3%80%902024%e5%b9%b47%e6%9c%88%e3%80%91%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e5%ae%9a%e6%9c%9f%e8%b3%bc%e5%85%a5%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: AMP配合, UV対策, インナーシグナル, シミ対策, ポイント交換, リジュブネイトエキス, 中年男性, 肌診断サービス, 薬用化粧品 皆さんこんにちは、インナーシグナル「リジェブネイトエキス」を使い、顔に出来たシミを改善する挑戦を継続しています。先日、7月購入分のインナーシグナル「リジェブネイトエキス」が届いた際に、ポイントで交換できる商品についてまとめましたので、貯まったポイントをどう交換するのか？皆さんに共有したいと思います。貯まったポイントで何と交換しよう？と悩んでいる方の役に立てれば幸いです。 ポイント交換できる商品と必要ポイント メイク落とし： クレンジングオイル: 2,500ポイント クレンジングクリーム: 2,5... --- ### スキンケアの基本原則6ヶ条クレンジング摩擦レスは中年男性の肌にもいい?! - Published: 2024-07-22 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/22/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e5%90%91%e3%81%91%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ae%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e5%8e%9f%e5%89%876%e3%83%b6%e6%9d%a1%e3%82%af%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%82%b8/ - カテゴリー: スキンケアの基本原則 - タグ: 40代, スキンケア, ビオレ, ビオレザフェイス, 中年男性, 効果, 成分, 泡洗顔, 洗顔フォーム こんにちは、皆さん！将来「こぎれいなじいさん」になるために、40代後半の現在からしっかりとスキンケアを行い、肌の老化を抑える取り組みを行っています。今回は、スキンケアの基本原則6ヶ条の1つ、クレンジングについてです。 以前、クレンジングで使用している洗顔フォームについて紹介しましたが、今回はドラッグストアで新しく洗顔フォームを購入しましたので、その成分や使用感について紹介します。普段、洗顔にあまり気を遣っていない方やどんな洗顔フォームを使ったらいい？という方の役に立てれば幸いです。 今回、購入し... --- ### 美味しくて美容にも良い！インド出張でぜひ試してほしいおすすめ食事3選 - Published: 2024-07-20 - Modified: 2024-08-26 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/20/%e7%be%8e%e5%91%b3%e3%81%97%e3%81%8f%e3%81%a6%e7%be%8e%e5%ae%b9%e3%81%ab%e3%82%82%e8%89%af%e3%81%84%ef%bc%81%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e5%87%ba%e5%bc%b5%e3%81%a7%e3%81%9c%e3%81%b2%e8%a9%a6%e3%81%97/ - カテゴリー: インド - タグ: インド出張, スキンケア, タンドリーチキン, バターチキンカレー, ビリヤニ, 中年男性, 美容, 食事 皆さんこんにちは！本ブログでは中年男性向けにスキンケアなどの情報を普段はお届けしていますが、今回も、インド出張の特別編、インドでぜひ試してほしい、美味しくて美容にも良いおすすめの食事3選を紹介します。以前も紹介したように私はスパイスカレーが大好きで、美容との関係についても考察しています。本場インドの食文化は多彩で、スパイスが豊富に使われているため、美容にも効果が期待できます。「インド出張で、何を食べたらいい？」と悩みをお持ちの方は、ぜひこれらの料理を楽しんでください。 1. タンドリーチキン タ... --- ### インド出張に行って気付いた!おすすめ追加アイテム8選、現地でのビジネス慣習の違い5選 - Published: 2024-07-18 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/18/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%8c%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e5%87%ba%e5%bc%b5%e3%81%ab%e8%a1%8c%e3%81%a3%e3%81%a6%e6%b0%97%e4%bb%98%e3%81%84%e3%81%9f%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81/ - カテゴリー: インド - タグ: 2024年度夏, インド出張, インド英語, おすすめアイテム, ビジネス慣習, 中年男性, 携行品 皆さんこんにちは！普段は中年男性向けにスキンケアや市販品を用いて肌質改善に挑戦している情報をお届けしていますが、今回は引き続きインド出張編をお届けします。 最近、年を取ったせいか長期の出張がかなり体にきつくなってきました。 そこで中年男性のインド出張の必須アイテム20選におすすめの追加アイテム８選を紹介したいと思います。 出張期間や荷物の量も考慮する必要があると思います。皆さんのご参考になれば幸いです。 また、現地のビジネスで感じたビジネス慣習の違い５選についても紹介したいと思います。 インド出... --- ### 最新2024年夏決定版！インド出張に必須の持ち物20選 - 中年男性向け - Published: 2024-07-13 - Modified: 2024-08-17 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/13/%e6%9c%80%e6%96%b02024%e5%b9%b4%e5%ba%a6%e5%a4%8f%e6%b1%ba%e5%ae%9a%e7%89%88%ef%bc%81%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e5%87%ba%e5%bc%b5%e3%81%ae%e5%bf%85%e9%a0%88%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%83%86%e3%83%a020/ - カテゴリー: インド - タグ: 2024年度夏, インド出張, スキンケア, ビジネスマン, 中年男性, 必須アイテム, 持ち物, 最新, 海外出張 こんにちは！ 普段は市販の商品を使った体験やスキンケア情報をお届けしていますが、今回はインド出張に行って参りましたので、以前紹介したインド出張に必須の持ち物20選を最新情報を踏まえてレビューいたします。 私が訪問した際、インドは雨期で一時的に高温は和らいでいますが、雨期が明けると再び暑さが戻ります。この季節感を考慮しながら、中年男性に必要な持ち物を紹介していきます。 中年男性のインド出張に必須の持ち物20選 ※評価：必須◎、あった方がいい○、そこまでではない△ 基本編 パスポートとビザ：◎ 絶対... --- ### インナーシグナル「リジュブネイトエキス」を1年以上使った感想！中年男性の肌に見られた変化！ - Published: 2024-07-10 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/10/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e5%90%91%e3%81%91%e3%82%b7%e3%83%9f%e6%b6%88%e3%81%97%ef%bc%9a%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab-%e3%83%aa%e3%82%b8%e3%83%a5/ - カテゴリー: シミ対策, スキンケアの状況 - タグ: 40代, インナーシグナル, シミ, シミ対策, スキンケア, メンタル, リジュブネイトエキス, 中年男性, 使ってみた, 市販品, 肌改善 こんにちは！ 私はスキンケア商品を使って、肌質を改善する挑戦を継続している50代手前（40代後半）の男性です。2023年の5月にインナーシグナル リジュブネイトエキスを使い始めてから、1年2ヶ月が経過しました。 今回は、その経過について個人的な感想を紹介します。スキンケア商品を使っているけど「変化がよくわからない」、「このまま続けていいの？」といった悩みを持つ方の参考になれば幸いです。 インナーシグナル リジュブネイトエキスを使ってみた感想 使い始める前の写真を撮っていなかったのでお見せできない... --- ### インド出張に必須の持ち物20選！スキンケアは忘れずに！ - Published: 2024-07-06 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/06/%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e5%bf%85%e8%a6%8b%ef%bc%81%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e5%87%ba%e5%bc%b5%e3%81%ae%e5%bf%85%e9%a0%88%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%83%86%e3%83%a020%e9%81%b8%ef%bc%81%e3%82%b9/ - カテゴリー: インド - タグ: インド出張, スキンケア, ビジネストラベル, 中年男性, 健康管理, 出張必須アイテム, 出張準備, 持ち物, 日焼け対策, 海外出張 こんにちは、皆さん。今、私は来週から突然インドに出張に行くこととなりましたので、準備しています。皆さんは出張で長期に家を空けたときに、肌が荒れるなどのトラブルに巻き込まれていませんか？ 食べ物のこともありますが、そもそも、出張で家を空けると持っているものがかなり変わりますので、肌に合わないものを使うことになるかもしれません。また、移動や打ち合わせのストレスも影響するかもしれません。 そこで、久々のインド出張となりますが、インド出張に必須の持ち物20選をまとめました。皆さんが、インドに限らず、長期... --- ### インドカレーの香辛料は肌に悪影響？スキンケアの注意点：食事編 - Published: 2024-07-05 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/05/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%e3%82%ab%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%81%ae%e9%a6%99%e8%be%9b%e6%96%99%e3%81%af%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e8%82%8c%e3%81%ab%e6%82%aa%e5%bd%b1%e9%9f%bf%ef%bc%9f/ - カテゴリー: インド - タグ: インドカレー, スキンケア, スパイス, 中年男性, 出張, 美容, 肌, 食事, 香辛料 皆さんこんにちは！中年男性の私にとって、肌にトラブルが起こると回復にも時間がかかり致命的。なるべくトラブルに巻き込まれないように回避することは大事ですが、回避できないこともあります。それは・・・食事。スキンケアの基本原則6ヶ条にも出てきた「バランスの良い食事」ですが、仕事での会食や出張先で慣れないものを食べることもよくありますよね。 私は個人的にスパイスカレーが好きで、出張時の昼食によく食べますし、実は今度インドへ出張に行く予定です。そこで、何となく肌に悪そうなイメージの香辛料の肌への影響につい... --- ### インナーシグナル「リジュブネイトエキス」購入ポイントで化粧水と交換 - Published: 2024-07-03 - Modified: 2024-08-25 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/03/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%80%8c%e3%83%aa%e3%82%b8%e3%82%a7%e3%83%96%e3%83%8d%e3%82%a4%e3%83%88%e3%82%a8%e3%82%ad%e3%82%b9%e3%80%8d%e8%b3%bc%e5%85%a5/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: インナーシグナル, お得, シミ, スキンケア, ポイント交換, リジュブネイトエキス, 中年男性, 化粧水, 定期購入, 男性 皆さんこんにちは！これまでもお伝えしたように、肌質改善のためにインナーシグナルの「リジュブネイトエキス」というスキンケア商品を1年以上使用している中年男性です。今回は、このスキンケア商品の購入を継続して得られたポイントを使ってもらったスキンケア商品について皆さんに報告したいと思います。 商品の購入と特典 私はインナーシグナルをAMPスキンケアコース【定期特典５％OFF】というコースで購入しています。定期購入することで、若干の割引とポイントがたまるようになっています。今のステージはプラチナで購入金... --- ### 要注意！スキンケアの基本原則6ヶ条③、洗顔（クレンジング） - Published: 2024-07-01 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/07/01/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ae%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e5%8e%9f%e5%89%87%e2%91%a2%e3%80%81%e6%b4%97%e9%a1%94%ef%bc%88%e3%82%af%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%82%b8%e3%83%b3%e3%82%b0%ef%bc%89/ - カテゴリー: スキンケアの基本原則 - タグ: スキンケア, 中年男性, 効果, 泡, 注意点, 洗顔, 洗顔フォーム, 男性, 美容, 肌質 こんにちは皆さん！今回はとくに中年男性にはマインドセットが必要になると思うスキンケアの基本原則6ヶ条③、クレンジングについてお話しします。私自身が実践している内容や気付いたこと、注意点について共有します。中年男性として、洗顔について無頓着だった過去の経験から、基本的な知識を持つことの重要性を実感しました。この投稿がお役に立てれば幸いです。 使っている洗顔フォーム 私が使っている洗顔フォームは「メンズビオレ」の泡タイプです。長年愛用しており、種類もいくつかありますが、特に「ニキビ予防」と「オイルク... --- ### スキンケア基本原則① 、中年男性の肌にこそ保湿 - Published: 2024-06-27 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/06/27/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e5%8e%9f%e5%89%87%e2%91%a0-%e3%80%81%e4%b8%ad%e5%b9%b4%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%ae%e8%82%8c%e3%81%ab%e3%82%82%e4%bf%9d%e6%b9%bf/ - カテゴリー: スキンケアの基本原則 - タグ: おすすめ, シミ対策, スキンケア, 中年男性, 乾燥対策, 使ってみた, 保湿, 男性, 美容, 老化防止 こんにちは、皆さん！今回は中年男性にも必須スキンケアの基本原則6ヶ条の①、最初の一歩である「保湿」についてお話しします。中年男性にとっても乾燥は大敵。乾燥が肌に与える悪影響と、保湿方法を具体的にご紹介します。私自身が実践している保湿ケアについてもシェアしますので、ぜひ参考にしてください。 乾燥が肌に与える悪影響 バリア機能の低下健康な肌は外部からの刺激や病原菌をブロックするバリアとして機能します。乾燥するとこのバリア機能が低下し、外部の刺激に対して脆弱になります。 感染症のリスク増加バリア機能が... --- ### スキンケアの基本原則6ヶ条④バランスの取れた食事と水分補給 - Published: 2024-06-15 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/06/15/%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e2%91%a3%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%81%ae%e5%8f%96%e3%82%8c%e3%81%9f%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%a8%e6%b0%b4%e5%88%86/ - カテゴリー: スキンケアの基本原則, 食べ物 - タグ: おすすめ, おすすめの油, グラスフェッドバター, ココナッツオイル, スキンケア, 中年男性, 玄米, 自炊, 食事 皆さんこんにちは。今回は中年男性に必須のスキンケアの基本原則6ヶ条の④、バランスの取れた食事と水分補給に関して、私が取り組んでいる内容について食事面を中心に報告したいと思います。私は料理が趣味なので、食事に関してはこだわりが強い部分もあります。いろいろ試しているけど全然肌が改善しないという悩みをお持ちの方の参考になればうれしいです。 お酒をなるべく飲まない 　仕事での会食、友人との飲み会等、完全にお酒を飲まないということはなかなか難しいと思いますが、飲む量や頻度はなるべく少ない方がいいです。私の... --- ### スキンケアの基本原則6ヶ条⑥、ストレス管理 - Published: 2024-06-09 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/06/09/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%ae%e5%8e%9f%e5%89%87%e2%91%a5%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e7%ae%a1%e7%90%86/ - カテゴリー: スキンケアの基本原則, その他 - タグ: 12時間ルール, おすすめ, シミ, スキンケア, ストレス管理, メンタル, 中年男性, 仕事術 こんにちは、皆さん。今回はスキンケアの基本原則6ヶ条の⑥スストレス管理、特に仕事で受けるストレス管理についてお話ししたいと思います。私自身の実践例や、うまくできていない部分についても共有しますので、ぜひ参考にしてください。 ストレスが肌に与える悪影響 年末や年度末にかけて仕事が忙しくなる時期がありますよね。私もそのような時期に顧客との会食が増え、一時的に飲酒量が増えました。普段あまりアルコールを摂取しないので、その影響で顔がむくんだり、肌が荒れたりしました。また、若い頃は難しい仕事に長期間取り組... --- ### スキンケアの基本原則6ヶ条⑤、中年男性に適度な運動？過度な運動？ - Published: 2024-06-02 - Modified: 2024-06-28 - URL: https://hawk-perch.com/2024/06/02/%e5%9f%ba%e6%9c%ac%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2%e2%91%a4%e3%80%81%e9%81%a9%e5%ba%a6%e3%81%aa%e9%81%8b%e5%8b%95%ef%bc%9f%e9%81%8e%e5%ba%a6%e3%81%aa%e9%81%8b%e5%8b%95%ef%bc%9f/ - カテゴリー: スキンケアの基本原則, マラソン(運動) - タグ: シミ, スキンケア, マラソン, 中年男性, 日焼け止め, 適度な運動 スキンケアの原則、適度な運動について趣味のマラソンとの関係について所感をまとめました。 こんにちは、皆さん。今回は、前回に引き続き、スキンケア基本原則6ヶ条の⑤適度な運動についてお話しします。今回は、中年男性にとってというよりは私にとって適度な運動とは何か？について考えてみたいと思います。 私の運動習慣 私は趣味でマラソンをやっています。週に3～5日、1回あたり5～25kmほど走ります。これが適度な運動にあたるのか少し悩みますよね。マラソン大会が近づくと、かなりハードなトレーニングをするため、かなり過酷な運動になります。また、体重を落とすために食事制限も行い、普段から2～3kgは体... --- ### インナーシグナルお試しキット使い終わったころ… - Published: 2024-05-19 - Modified: 2024-08-25 - URL: https://hawk-perch.com/2024/05/19/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%82%b0%e3%83%8a%e3%83%ab14%e6%97%a5%e9%96%93%e3%81%8a%e8%a9%a6%e3%81%97%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%88%e4%bd%bf%e3%81%84%e7%b5%82%e3%82%8f%e3%81%a3%e3%81%9f/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: インナーシグナル, シミ, スキンケア, テレフォンアポインター, 中年男性, 使用方法, 効果, 継続 皆さんこんにちは！顔のシミをスキンケア商品で消すことに挑戦している私が1年くらい前にインナーシグナルのお試しキットを使い終わるくらいに体験した内容について報告したいと思います。 以前の投稿で紹介した大塚製薬のインナーシグナルのお試しキットを使い終わり、さらに割引価格(確か5,000円だったと思います)で1か月分(30ml)を注文するか？否か？というくらいのタイミングで、私の電話が鳴りました(実際はサイレントモードにしているので、着信の表示)。発信元は、大塚製薬... とりあえず、出てみると「お使いいた... --- ### インナーシグナルを使い始めた！ - Published: 2024-05-12 - Modified: 2024-08-25 - URL: https://hawk-perch.com/2024/05/12/%e3%81%af%e3%81%98%e3%82%81%e3%81%a6%e3%81%bf%e3%81%9f%e3%80%81%e5%b0%8f%e3%81%8e%e3%82%8c%e3%81%84%e3%81%aa%e3%81%98%e3%81%84%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%b8%e3%81%ae%e7%ac%ac%e4%b8%80%e6%ad%a9/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: 14日間, インナーシグナル, サンプルキット, シミ, シミ消し, 中年男性, 使ってみた, 効果, 美容, 肌質 皆さんこんにちは！顔に出来たシミを改善し、良質な肌質を得ることを目標に大塚製薬のインナーシグナル「リジェブネイトエキス」という商品を使いつづけていますが、今回は最初に使用した、お試しサンプルキット14日分を使ったときの感想について、皆さんに共有させていただければと思います。 当時、インナーシグナル「リジェブネイトエキス」のお試しサンプルキットは14日間分、500円で販売されていました。(この時は、特別安かったみたいです😊)。前回の投稿でも書いた通り、心や弱っていた私は「効果があるかどうか？」「ネ... --- ### スキンケアで顔のシミを改善したい中年男性！ - Published: 2024-05-07 - Modified: 2024-09-20 - URL: https://hawk-perch.com/2024/05/07/%e5%b0%8f%e3%81%8e%e3%82%8c%e3%81%84%e3%81%aa%e3%81%98%e3%81%84%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8a%e3%81%9f%e3%81%84/ - カテゴリー: シミ対策 - タグ: インナーシグナル, シミ, スキンケア, ターンオーバー, 中年男性, 効果 皆さん、初めまして！初めての投稿となります。新たに中年男性がスキンケア商品を試し、自らの顔にできたシミがどう変化するかを検証するブログを開設しました。今回はそのきっかけについて皆さんに報告したいと思います。よろしくお願いいたします！ 1. 2023年3月の出来事： 2023年3月、そのときは突然訪れた順調とは言えなかったが、それなりに歩んできた私のサラリーマン人生。しかし、50歳を目前に控えたある日、あるアクシデントにより出世の可能性が完全に断たれました。その瞬間、自分の心は大きく揺れ動き、深い... ---